တစ္ကိုယ္တည္း ကာမဆႏၵေျဖေဖ်ာက္ျခင္း

Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) ဆိုတာ “က်ား” ျဖစ္ျဖစ္၊ “မ” ျဖစ္ျဖစ္၊ တေယာက္ထဲနဲ႔ လိင္ဆႏၵအရ သာယာမႈ ရွာတာပါ။ အမွန္က တေယာက္ထဲ မဟုတ္တာ၊ “က်ား” ေရာ၊ “မ” ပါ ႏွစ္ေယာက္ပါျပီး၊ လိင္အဂၤါခ်င္း မထိစပ္ဘဲနဲ႔ အဲလိုလုပ္တာလဲ အၾကံဳးဝင္ပါတယ္။ ျငင္းၾက၊ ခုန္ၾကတာကေတာ့ လုပ္သင့္၊ မသင့္၊ အၾကိမ္မ်ားသင့္၊ မမ်ားသင့္။ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လား၊ လူမႈေရး၊ ဘာသာေရးအထိ ဆြဲစဥ္းစားၾကတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တယ္ဆိုတာ ပံုမွန္ ( ေနာ္မယ္လ္) အေလ့အထတခု ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာရင္ ျငင္းဘို႔ ခက္ပါတယ္။ (အက္ပ္-ေနာ္မယ္) ပံုမွန္မဟုတ္ဘူး၊ လုပ္ေနၾက မဟုတ္ဘူးလို႔ သတ္မွတ္တာ မမွန္ပါ။ ဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ား လုပ္ၾကသလဲ ဆိုတာကို သုေတသန လုပ္တာေတြ ၾကည့္ရင္ သူမ်ား တိုင္းျပည္ေတြမွာ ေယာက္်ား ၉၅%၊ မိန္းမ ၆၅% လို႔ ဖတ္ရတယ္။ ေယာက္်ားေလးျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးျဖစ္ျဖစ္ အရြယ္ငယ္ငယ္ကတည္းက လိင္စိတ္ဆိုတာ ပါေနၾကျပီးသား ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ ရက္သတၲပါတ္ ၂ဝ ဆိုရင္ အထဲက သေႏၶသားမွာ မိန္းမကိုယ္ ႏွဳတ္ခမ္းသားအၾကီး Labia ကို ေတြ႔ရင္ မိန္းကေလး ျဖစ္တယ္လို႔ (အာလ္ထြာေဆာင္း) နဲ႔ ေကာင္းေကာင္း သိရတယ္။ တကယ္ေတာ့ ၁၂ ပါတ္ကတည္းက အထီး-အမ ခြဲျခား ျဖစ္ေနပါျပီ။ ဗိုက္ထဲမွာကတည္းက Estrogen နဲ႔ Progesterone ဆိုတဲ့ လိင္-ေဟာ္မုန္းေတြကို မေအရဲ႕ အခ်င္း ကေနရတယ္။ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ စိတ္လႈတ္ရွားမႈ၊ ေလ့လာမႈနဲ႔ မွတ္သားမႈ Emotions, learning, and memory ေတြက ဦးေႏွာက္ မွာကို ထူးျခားလာပါတယ္။ ကေလးေတြ လိင္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး အသိေတြ ထူးလာလာတာက Puberty အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ထက္ ေစာတယ္။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းေတြ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ေသးခင္ကတည္းက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ အနည္းနဲ႔အမ်ား၊ ဒီအသိစိတ္ေတြ၊ အသိအျမင္ေတြက တေန႔ထက္ တေန႔၊ တိုးပြါး ရယူေနၾကရတာ ျဖစ္တယ္။ လူၾကီးမိဘေတြကေန “သား ညစ္ပတ္တာေတြ မေျပာရဘူး။” “သမီး ထိုင္ရင္ မိန္းကေလးလိုထိုင္။” စသျဖင့္ ဆိုဆံုးမၾကတယ္။ အဲဒီကတည္းက ကေလးေတြဟာ “ဒါမ်ိဳးေတြက မလုပ္ရမဲ့ဟာေတြ၊” “သူမ်ားမျမင္ေအာင္၊ မၾကားေအာင္၊ သိုသိပ္ရမဲ့ အရာေတြ၊” လို႔ ခြဲျခား သတ္မွတ္ လာၾကတယ္။ 
မိန္းကေလးနဲ႔ ေယာက္်ားေလး ကြာပါတယ္။ (ဂ်န္ဒါ-အီကြယ္လ္တီ) နဲ႔ မဆိုင္ဘူးေနာ္။ သူမ်ား လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းကို အသာထားျပီး ဗမာစာနဲ႔ ေရးေနတာမို႔ ဗမာ့လူမႈဘဝအတြက္ ပမာထားေရးပါမယ္။ သမီးငယ္ေလးေတြကို အဝတ္အစား လဲတာ၊ ေရခ်ိဳးေပးတာကအစ ေယာက္်ားေလးေတြနဲ႔ မတူဘဲ၊ ထူးျပီး ဂရုတစိုက္ တယုတယ လုပ္ေပးၾကရပါတယ္။ အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ သင္ဆရာ၊ ျမင္ဆရာ၊ ၾကားဆရာေတြ မ်ားမ်ားလာတယ္။ ရရလာတဲ့ အသိညာေတြထဲမွာ လိင္ပညာကို ျမင္ဆရာ၊ ၾကားဆရာေတြ ဆီကရတာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္မယ္ထင္တယ္။ ရသမွ် ဒီဘာသာရပ္ကို သိုသိပ္ရမဲ့ အရာေတြဆိုတဲ့ (ကက္တေဂၚရီ)ထဲ ထည့္လိုက္ပါတယ္။ ဖတ္စရာက ရွားလွေသးတယ္။ ရွိတာေတြကလဲ ပညာေပးသေဘာက နည္းလြန္လြန္းတယ္။ လမ္းလြဲကို ဆြဲေခၚတာေတြခ်ည္း ျဖစ္ေနတယ္။ က်န္းမာေရးအရ ေစာေစာကေရးခဲ့သလို ( ေနာ္မယ္လ္)ပါ။ အၾကိမ္မ်ားလို႔လဲ ေရာဂါရတဲ့အထိ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ သိတဲ့အတိုင္း လိင္စိတ္ဟာ ေက်နပ္၊ အားရ၊ ျပီးစီးတဲ့အထိ ေရာက္သြားရင္ အားအင္ေတြ ကုန္ခမ္းသြားသလို၊ ေျခကုန္ လက္ပန္းက် သြားတယ္။ (အင္နာဂ်ီ) အေတာ္ ကုန္သြားတာပါ။ ဘယ္ေလာက္လဲလို႔ အတိအက်တြက္ျပလို႔ မမွန္ႏိုင္ဘူး။ အလိုဆႏၵ ျပည့္ဝတာက တခါနဲ႔ တခါ အေျပာ့-အျပင္း မတူဘူး မဟုတ္လား။ Biochemistry of the orgasm လိင္ဆႏၵျပည့္ဝျခင္းရဲ႕ သက္ရွိ-ဓါတုေဗဒအရ အဲဒီအခါမွာ ဒီအခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကေန ဓါတ္ပစၥည္းေတြ တေလွၾကီး ထုတ္လိုက္ပါသတဲ့။ Norepinephrine, Serotonin, Oxytocin, Vasopressin, Nitric oxide, and Prolactin ေတြ ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ဆံုး ေဟာ္မုန္းက အေရးပါတယ္။ Prolactin နဲေနရင္ ေနာက္တၾကိမ္ စိတ္ဆႏၵ ျပန္လာတာ ျမန္တယ္။ အိပ္ေနခ်ိန္မွာ နဲနဲရွိတာ ေတြ႔တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေယာက္်ားမ်ားဟာ ကိစၥျပီးတာနဲ႔ အိပ္ခ်င္လာၾကတယ္။ ႏွစ္ေယာက္ ဆက္ဆံလို႔ျဖစ္ျဖစ္၊ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္လို႔ျဖစ္ျဖစ္၊ ေယာက္်ားမ်ား သုက္လႊတ္ရင္ အားအင္ အေတာ္ ကုန္ခမ္းေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ “အားယုတ္ေစတယ္” လို႔ေတာ့ ေကာက္ခ်က္ မခ်သင့္ဘူး။ အိပ္စက္ျပီးတာနဲ႔ ျပန္အား ျပည့္လာတာဘဲ။ မနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒီစိတ္အား ပိုမ်ားၾကတယ္ မဟုတ္လား။ Morning wood ေခၚတယ္လို႔ တေနရာမွာ သံုးခဲ့ပါတယ္။
(မာစတာေဘးရွင္း) ကို လူမႈေရးေဒါင့္က အကဲျဖတ္သူေတြ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ တူမွာ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ မတူလို႔ သူမွားတယ္ ေျပာတာလဲ မမွန္ႏိုင္ဘူး။ ဘာသာေရးေဒါင့္က ေျပာၾကတာလဲ တမ်ိဳးနဲ႔တမ်ိဳး တူမွာ မဟုတ္ပါ။ ဇတ္ထဲမွာ ရေသ့ၾကီး၊ သမင္မ၊ ေမဓါဝီ၊ ဆိုတာရွိတယ္။ သုက္က တမင္ ထြက္ေအာင္ မလုပ္တာေတာင္မွ အလိုလို ထြက္တတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ လူပ်ိဳျဖစ္စ ေယာက္်ားေလးေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ (ေနာ္မယ္လ္) ပါ။ အသက္ၾကီးသူေတြမွာလဲ အိပ္မက္ျပီး၊ သုက္လႊတ္မိတာ ျဖစ္တာပါဘဲ။ အျဖစ္ မမ်ားခ်င္ရင္ စိတ္ကို ႏိုးဆြေစတာေတြ နည္းပါေစ။ တဦးထဲျဖစ္ျဖစ္၊ မေဖၚနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ သုက္လႊတ္ေနၾကအခ်ိန္မွာ သုက္မလႊတ္ ရရင္ အလိုလိုထြက္လာတတ္တယ္။ ေဆးပညာအရ လိင္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာတာက ပံုမွန္ပါ။ စိတ္ျပင္းထံတာကို ေျဖေဖ်ာက္ဘို႔ နည္းတနည္းက (ဆိုလို- မာစတာေဘးရွင္း) ျဖစ္တယ္။ တဖက္လွည့္နဲ႔ ေျပာရရင္ ေဝဒနာကုိ ကုစားရာ ေရာက္ပါတယ္။ တမင္တကာ မမ်ား မ်ားေအာင္ လုပ္တာေတာ့ ဆင္ျခင္သင့္တယ္။ ဆရာဝန္ေတြကေန စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာေတာ့ ေျပာၾကဘို႔ သင့္တယ္။ တကယ္လို႔ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္အျပီး၊ သူမ်ားေတြက မလုပ္သင့္ဘူး၊ ဘာညာ၊ ေျပာတာ ၾကားဘူးထားလို႔ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ “အျပစ္လုပ္မိေလျခင္း” လို႔ Guilty conscious ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါ မျဖစ္သင့္ဘူး။ တခ်ိဳ႕ေဆြးေႏြးသူေတြက “ငယ္တံုးေတာ့ ဘာမွ ျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူး၊ ၾကီးရင္ ခါးကုန္းမယ္၊ စိတ္ မတည္မျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ မ်က္စိကန္းမယ္၊ လက္ဖဝါးမွာ အေမႊးေပါက္မယ္။” ဆိုျပီး ေရးတာ ေတြ႔ရတယ္။ လံုးဝ မွားပါတယ္။ အေကာင္းဖက္ကေန ေရးသူမ်ားလဲရွိတယ္။ ၾကြက္သားနာတာ သက္သာေစတယ္။ (အင္ျမဴး) စနစ္ကို ႏိုးဆြေပးတယ္။ (ေဟာ္မုန္း) စနစ္ကို တိုးတက္ေစတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တာကို ကုစားတယ္။ အိပ္ေနရင္း သုက္လႊတ္တာ မျဖစ္ေစႏိုင္ဘူး။ Pubococcygeal ၾကြက္သား ေလ့က်င္ခန္း လုပ္တာျဖစ္လို႔ က်ားအဂၤါကို သန္မာေစတယ္။ Stress စိတ္တင္းအားေတြ ေလ်ာ့ခ်ေပးရာ ေရာက္တယ္။ ၂ဝဝ၃ ခုႏွစ္တံုးက Cancer Council Victoria in Melbourne ကေန ေယာက္်ား ၁ဝ၇၉ ေယာက္ကုိ သုေတသန လုပ္ေတာ့ (ပေရာစတိတ္-ကင္ဆာ) ကိုေတာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲလို တေယာက္ထဲနဲ႔ တိတ္တဆိတ္ စိတ္ေျဖေဖ်ာက္တာဟာ လူမႈေရး၊ ဘာသာေရး၊ ဥပေဒေတြက တားျမစ္တာေတြကို ေဖါက္ဖ်က္ခ်က္တာ မဟုတ္လို႔ အျပစ္ကင္းတယ္ ထင္ပါတယ္။ Fun ဆိုျပီး၊ ကဲတာေတြကေတာ့ အျပစ္မလြတ္ပါ။
အိမ္ေထာင္ရက္သား က်ျပီးေနာက္၊ ကြဲသြားလို႔၊ တေယာက္က ဆံုးပါးသြားလို႔၊ ကံစီမံတာနဲ႔ မုဆိုးဘို၊ မုဆိုးမ၊ တခုလပ္ေတြ ျဖစ္လာရင္ အမ်ားအားျဖင့္ ျပန္ျပီး အိမ္ေထာင္မျပဳသ၍ ဒီစိတ္မ်ိဳး ေျဖေဖ်ာက္တာ အနည္းနဲ႔ အမ်ား လိုတတ္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ (မာစတာေဘးရွင္း) ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေပ်ာ္အပါး လိုက္စားတယ္လို႔ အလြယ္ေျပာေလ့ရွိတဲ့ နည္းမ်ိဳးက သိတဲ့အတိုင္း ခုေခတ္မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြက (ဆစ္ဖလစ္) ေခတ္ထက္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းလွတယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ေၾကာင့္ STDs/STIs မရပါ။ တခုေတာ့ ရွိတယ္။ Toy ဆိုတာေတြ သြားသံုးရင္ သန္႔ဘို႔ေတာ့ လိုမယ္။ အဲလို (ဆိုလို) လုပ္ျပီးရင္ အားအင္ကုန္သြားတာက ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံအျပီး အားကုန္တာနဲ႔ မထူးလွပါ။ ျပိဳင္ပြဲေရာက္ရင္ အားကစားသမားေတြ အေဖၚနဲ႔အတူ မေနရတဲ့ စည္းကမ္း ထားသလိုမ်ိဳး လိုက္နာရမွာေပါ့။ ဒါေတာင္ ဒီလိုေရွာင္ဘို႔ မလိုပါဘူး ဆိုသူေတြကလဲ မနည္းတာ ေတြ႔ရတယ္။ ပိုတိက်တာကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံျပီးရင္ Testosterone ပိုမ်ားလာလို႔ ပိုျပီး Aggressive ျဖစ္တယ္လို႔ ၁၉၉၉ မွာ အီတလီ သုေတသီေတြက ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ၂ဝဝ၃ ခုႏွစ္မွာ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈတခုအရ ေယာက္်ားေတြမွာ အာသာေျဖလို႔ Prostate cancer ဆီးက်ိတ္-ကင္ဆာ ျဖစ္တာ နည္းတယ္လို႔ ေတြ႔ရတယ္။ အသက္နဲ႔ ဆိုင္တယ္။ ၂ဝ-၄ဝ အရြယ္ေတြမွာ သုက္လႊတ္ၾကိမ္ေရမ်ားရင္ ကင္ဆာျဖစ္မွာ ပိုေစႏိုင္ျပီး အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္မွ သုက္ပိုလႊတ္တာက ကင္ဆာျဖစ္မွာကို နည္းေစတယ္လို႔ ၂ဝဝ၈ သုေတသနက ဆိုတယ္။ မိန္းကေလးေတြမွာလဲ အနည္းနဲ႔အမ်ား ရွိတာပါဘဲ။ ဒါလဲ (အက္ဘ္-ေနာ္မယ္လ္) မဟုတ္ပါ။ သူတို႔က ေယာက္်ားေလး ေတြထက္ သဘာဝအရ စိတ္ကုိ ခ်ိဳးႏွိမ္ႏိုင္စြမ္း ၾကီးတယ္။ သိုသိပ္မႈ ပိုအားေကာင္းၾကတယ္။ ဒီအေလ့အထ နည္းပါး ၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို ၾကားေတာင္ မၾကားဘူးဘူး။ အေကာင္းျမင္သူေတြကေတာ့ ေျပာတယ္ ရာသီလာတံုး နာတာေတြေတာင္ သက္သာေစတယ္လို႔။ ဒါကိုဖတ္ျပီး လုပ္သာလုပ္ၾကပါလို႔ အၾကံေပးတာ မဟုတ္ပါခင္ဗ်ား။ Female Masturbation အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဖါသာ-အာသာေျဖျခင္း ကိုလဲ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ 
Dr. တင့္ေဆြ

ခံ စား ခ်က္ ပါ ပါ နမ္း ခ်င္ တယ္ ဆို ရင္

၁။ Moisten your lips အရင္ဆံုး ႏႈတ္ခမ္းေတြကို စိုစြပ္ေစလိုက္ပါ။၂။ Angle your face မ်က္ႏွာကို ေဒါင့္ျဖတ္ထားလိုက္ပါ။ ႏွာေခါင္းထိပ္ေတြကေန အဟန္႔အတား မျဖစ္ေစအာင္ ေရွာင္ဘို႔ပါ။၃။ Close your eyes နမ္းခါနီးတံုးက တေယာက္မ်က္ႏွာ တေယာက္ စိုက္ၾကည့္ရာကေန မ်က္လံုးေတြ ပိတ္လိုက္ပါ။ တခ်ိဳ႕ကလဲ ခဏပိတ္ လိုက္ျပီးမွ ျပန္ဖြင့္တယ္။၄။ Start with a gentle and soft closed-mouth kiss ပါးစပ္ေတြ ပိတ္ထားၾကျပီး၊ ႏုတ္ခမ္းခ်င္း အသာအယာ ထိေတြ႔ၾကပါေစ။
၅။ Go Dutch on the decision to French Kissing တေယာက္တဝက္ စိတ္တူသေဘာတူ နမ္းၾကမယ္ ဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ရတယ္။
၆။ Explore with your tongue လွ်ာနဲ႔ကစားပါ။ သာယာမႈကေန ေစ့ေဆာ္လို႔ ပါးစပ္က တေျဖးေျဖး ပြင့္လာလိမ့္မယ္။ လ်ွာကို သူ႔ပါးစပ္ထဲ အမ်ားၾကီးေတာ့ မသြင္းပါနဲ႔။
၇။ Go slow စိတ္ရွည္ ေျဖးေလး အခ်ိန္ေပးပါ။
၈။ Breathe အသက္ရွဴဘို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
၉။ Mix it up ပါးစပ္-ႏႈတ္ခမ္း-လွ်ာေတြ ေရာေႏွာသြားၾကပါေစ။
၁ဝ။ Use your hands အစမွာ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငိမ္ျငိမ္ေလး ထားခဲ့တဲ့ လက္ေတြက အလုပ္လုပ္လို႔ရပါျပီ။
၁၁။ Read your partner’s body language ပါးစပ္က မေျပာေပမဲ့ ကိုယ္အမူအရာကျပတဲ့ အေဖၚရဲ႕စိတ္ကို သေဘာေပါက္ပါ။ Good kisser နဲ႔ Bad kisser မတူတာက တဖက္သားရဲ႕ Body language ကို နားလည္ျပီး နာလည္တဲ့အတိုင္း လိုက္လုပ္ရမွာ လက္မေႏွးေစနဲ ့ ဟဲဟဲ၅။ Go Dutch on the decision to French Kissing တေယာက္တဝက္ စိတ္တူသေဘာတူ နမ္းၾကမယ္ ဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ရတယ္။၆။ Explore with your tongue လွ်ာနဲ႔ကစားပါ။ သာယာမႈကေန ေစ့ေဆာ္လို႔ ပါးစပ္က တေျဖးေျဖး ပြင့္လာလိမ့္မယ္။ လ်ွာကို သူ႔ပါးစပ္ထဲ အမ်ားၾကီးေတာ့ မသြင္းပါနဲ႔။၇။ Go slow စိတ္ရွည္ ေျဖးေလး အခ်ိန္ေပးပါ။၈။ Breathe အသက္ရွဴဘို႔ မေမ့ပါနဲ႔။၉။ Mix it up ပါးစပ္-ႏႈတ္ခမ္း-လွ်ာေတြ ေရာေႏွာသြားၾကပါေစ။၁ဝ။ Use your hands အစမွာ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငိမ္ျငိမ္ေလး ထားခဲ့တဲ့ လက္ေတြက အလုပ္လုပ္လို႔ရပါျပီ။၁၁။ Read your partner’s body language ပါးစပ္က မေျပာေပမဲ့ ကိုယ္အမူအရာကျပတဲ့ အေဖၚရဲ႕စိတ္ကို သေဘာေပါက္ပါ။ Good kisser နဲ႔ Bad kisser မတူတာက တဖက္သားရဲ႕ Body language ကို နားလည္ျပီး နာလည္တဲ့အတိုင္း လိုက္လုပ္ရမွာ လက္မေႏွးေစနဲ ့ ဟဲဟဲ

ရဟန္းစားရေသာ ဆြမ္းတစ္နပ္

အဆိုေတာ္ လမင္းခ - ကိုယ္ပိုင္အလွ

သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း

ေယာက္်ားတခ်ိဳ႕ကို အင္မတန္ စိတ္ဒုကၡေပးတဲ့ သုက္လႊတ္ျမန္ျခင္း အေၾကာင္းကေလး ေရးပါရေစ။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ျပည့္မွဖတ္ပါ (၁) ကို ေရးျပီး၊ ဒီၾကားထဲ တျခားအေၾကာင္းေတြ ေရးခဲ့ပါတယ္။ (၂) ကို ဆက္ေရးရင္၊ ဒီေရာဂါ အထူးကု ထင္မွာစိုးလို႔ပါ။ မဟုတ္ရင္ေတာင္ အထူး စိတ္ဝင္စားသူလို႔ ျမင္ႏိုင္တယ္ေလ။ ဆရာဝန္ဆိုတာ သိသာ သိေစ၊ မျမင္ေစနဲ႔ ဆိုသူထဲမွာ ပါတယ္။ မဖတ္ေစနဲ႔ မဟုတ္လို႔ ေရးရပါမယ္။ နားလည္မႈ မလြဲၾကေစခ်င္ပါ။ “စိတ္ဝင္စားသူ” ဆိုတာေလး ခ်ဲ႕ေျပာရရင္ ဖို-မ ဆက္ဆံေရးကို စိတ္မဝင္စားပါဘူးလို႔ ေျပာလိုက္တာဟာ ဖံုးကြယ္ ေျပာတာပါ။ ဒီကိစၥမ်ိဳးက လူပ်ိဳေပါက္ မေရာက္ေသးတဲ့ 
အရြယ္ကစျပီး၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္လို႔ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ အသက္ ေက်ာ္တာေတာင္ စိတ္ထဲမယ္ ရွိေနတာမ်ိဳးပါ။ စိတ္ရွိတိုင္း ထုတ္ေျပာခ်င္မွ ေျပာမယ္။ ကာယကံ ေျမာက္လဲ လုပ္ခ်င္မွ လုပ္ပါလိမ့္မယ္။ လိမ္မာရင္ လိမ္မာသေလာက္ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ရွိၾကရတယ္ မဟုတ္လား။

ဆန္႔က်င္ဖက္လိင္ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ဟာ ဆြဲေဆာင္စြမ္းအား အင္မတန္ ၾကီးမားလွတာပါ။ ဇတ္ေတာ္ တခုထဲမယ္ “ဆိတ္ကြယ္ရာ ဆိုရင္ မေအမွန္း၊ သားမွန္း မသိရင္၊ ေဖါက္ျပန္ခ်စ္စိတ္ ဝင္တတ္ေၾကာင္း” မိခင္ျဖစ္သူက သားကို ပညာေပးဘူးတယ္။ ဆန္႔က်င္ဖက္ လိင္လို႔ ေျပာတာလဲ သိပ္ မတိက်ေသးျပန္ဘူး။ လိင္တူခ်င္း စိတ္ဝင္စားမႈ ဆိုတာလဲ ရွိတာကိုး။ မေန႔တေန႔ကေတာင္ Gay တေယာက္ကို Bishop ခန္႔လို႔ စကားေတြ မ်ားေနၾကတယ္ေလ။

“ဆြဲေဆာင္ႏိုင္စြမ္း” ဆိုတာ လိင္ဆိုင္ရာ-ေဟာ္မုန္း Sex hormones ေတြေၾကာင့္ပါ။ Estrogen နဲ႔ Androgen ေတြက မ်ိဳးပြါးျခင္းနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ အဂၤါေတြ ၾကီးထြားလာေအာင္၊ အလုပ္လုပ္လာၾကေအာင္အျပင္ အမူအယာေတြပါ အံဝင္ဂြင္က် ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးၾကတယ္။ လိင္တူ-စိတ္ဝင္စားသူမ်ား ျဖစ္ရတာကလည္း ဒီေဟာ္မုန္းမ်ား တန္ခိုးပါဘဲ။ က်ားက်ား မမ၊ ဒီအမ်ိဳးတူ ေဟာ္မုန္းေတြရွိတယ္။ အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ကြာတယ္။ ေယာက္်ား တေယာက္က တေန႔ကို Testosterone ၆-၈ မီလီဂရမ္ ထုတ္ရင္ မိန္းမ တေယာက္က ဝ႕၅ မီလီဂရမ္သာ ထုတ္တယ္။ မိန္းမ-ေဟာ္မုန္းဆိုတာလဲ ေယာက္်ားေတြမွာလဲ ရွိလို႔ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ရင္၊ အေတာင္ ၂ဝ ဝတ္မ်ားလဲ ရင္သား ထြက္လာၾကတာ ဒါ့ေၾကာင့္။ အခ်ိဳးအဆ ေျပာင္းသြားလို႔ပါ။

“ေျခဆင္း” ေလးျပီးေတာ့ ေရးမဲ့အေၾကာင္း ဆက္ပါမယ္။ လိင္ျပႆနာေတြထဲမွာ အေတြ႔ရဆံုးကေတာ့ လိင္ဆႏၵျပည့္ဝျခင္း ဆိုတဲ့ Orgasm ဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အခ်ိန္ေစာျပီး ျဖစ္တာနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ အျဖစ္နည္းတာပါ။ Orgasm စကားလံုးရဲ႕ အဓိပၸါယ္ မွန္ကေတာ့ ရုပ္ (အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ရင့္ထြားျပည့္စံုျခင္း၊) နဲ႔ စိတ္ (လိုအင္ဆႏၵ ျပည့္ဝျခင္း) လို႔ ႏွစ္မ်ိဳးပါတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ Orgasm အျဖစ္ နည္းတာနဲ႔ အသက္ရွည္မႈ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ Vritish Medical Journal မွာ ၁၉၉၇ တံုးက ေရးဘူးတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔လဲ ဆက္စပ္တယ္လို႔ ၂ဝဝ၁ မွာ ထပ္ေရးေသးတယ္။ ဒီစာက Orgasm အေၾကာင္းေရးတာ မဟုတ္လို႔ ဒီမွာဘဲ ရပ္ပါရေစ။

သုက္လႊတ္တာ ေစာတယ္၊ ျမန္တယ္ဆိုတာ အျဖစ္မ်ားဆံုးက လူပ်ိဳမ်ားနဲ႔ အိမ္ေထာင္က်ခါစ ေယာက္်ားမ်ား ျဖစ္တယ္။ အေတြ႔အၾကံဳ နည္းေသးသူေတြေပါ့။ အေတြ႔အၾကံဳဆိုတာကို တိတိက်က် ေျပာရရင္ လိင္ ဆက္ဆံဘူးတဲ့ အၾကိမ္ အေရအတြက္ ေျပာတာ။ ကာလသားမ်ား ေျပာၾကတာရွိတယ္ “အသက္ၾကီးေတာ့ တနည္းသာတယ္။” ဆိုတာ။ ဒီေတာ့ အားေပးခ်င္ပါတယ္၊ အေတြ႔အၾကံဳက သင္ေပးပါလိမ့္မယ္။

လိင္ဆက္ဆံတယ္ဆိုတာ စာသင္သလို အဆင့္ခြဲ ေျပာရရင္ Foreplay ဆိုတဲ့ အရွိန္ယူ၊ ျပင္ဆင္တဲ့ အဆင့္၊ ေနာက္မွ အဂၤါႏွစ္ခု ထိစပ္မႈ။ ျပီးမွ Orgasm ဆိုတဲ့ ေက်နပ္ျပည့္စံုမႈကို တေယာက္ျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွစ္ေယာက္ လံုး ျဖစ္ျဖစ္ ရတဲ့အဆင့္။ ဒီေနာက္မွာလဲ ဖုတ္ဖက္ခါ ထသြားသလို မဟုတ္ဘဲ Relaxing experience အခ်ိန္ယူမွ ျပီးျပည့္စံုပါတယ္။

လိင္အဂၤါ ႏွစ္ခုမဟုတ္ဘဲ တခုထဲကို သံုးတာနဲ႔လဲ Orgasm ရေအာင္ လုပ္ႏိုင္တယ္။ Masturbation ဖါသာ-အာသာေျဖျခင္း ေခၚတာေပါ့။ အခ်ိန္ ပိုၾကာခ်င္ရင္ ၾကာေအာင္ေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ စျပီး ဆက္ဆံရာကေန အရွိန္တက္လာျပီး၊ ေနာက္ဆံုး Orgasm မရခင္၊ အတက္အက် သိပ္မရွိဘဲ တန္းေနတဲ့ Plateau အဆင့္မွာ ထိန္းျပီး၊ အခ်ိန္ဆြဲထားရမွာပါ။

က်ား လိင္အဂၤါ ေခါင္းပိုင္းအျပင္က ဖံုးေပးထားတာကို Foreskin (Prepuce) ေခၚတယ္။ ရွံဳ႕လို႔ ဆန္႔လို႔ရတဲ့ အေရျပား ၂ ထပ္ပါတယ္။ အျပင္က သာမန္ အေရျပားလိုျဖစ္ျပီး၊ အထဲကေတာ့ ပါးစပ္တို႔ မ်က္ခြံ အတြင္းပိုင္းတို႔မွာရွိတဲ့ အေရျပား အႏုစားမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ ငယ္တံုးမွာ အတြင္းက လိင္တံအဖ်ားပိုင္းကို ကပ္ေနတယ္။ ဖံုးခ်ီ-ဖြင့္ခ်ီ လုပ္လာႏိုင္တာက တေယာက္နဲ႔ တေယာက္၊ တခ်ိန္နဲ႔ တခ်ိန္ မတူၾကဘူး။ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဆြဲဖြင့္ရင္ ပြင့္လာမွ ေကာင္းတယ္။ မဟုတ္ရင္ အထဲမွာ အညစ္အေၾကး ေအာင္းေနမယ္။ ကေလးငယ္ငယ္ ဆိုရင္ အဆီဥေလးေတြ စျဖစ္တယ္။ အားသံုးျပီး ဆြဲလွန္ေပးတာ မလုပ္သင့္ဘူး။ နာက်င္မယ္။ ပိုးဝင္မယ္။ ထံုေဆးေလးနဲ႔ အသာအယာ သန္႔ရွင္း၊ ကပ္ေနတဲ့ အေပၚဖံုး အေရျပားကုိ ခြါေပးသင့္တယ္။

ဆြဲမလွန္လို႔ေတာ့ရျပီး အတိုင္းတိုင္းေနရင္ အေရျပားဟာ လံုးလံုးဖံုးေနတဲ့ ေယာက္်ား ၅ဝ%၊ တဝက္တပ်က္ ဖံုးေနသူ ၄၂% ရွိျပီး၊ ၈% ကေတာ့ ဖံုးမေနဘူး။ ကိုရီးယား လူမ်ိဳးေတြဟာ အေပၚယံအေရျပား ရွည္လွတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ အေရျပားကို ဆြဲလွန္ေပးလို႔ မရတဲ့ ေမြးရာပါ Phimosis “ပန္းငံု” တာဆိုရင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ေပးမွ ေကာင္းတယ္။ Islam နဲ႔ Judaism ဘာသာဝင္ ေယာက္်ားတိုင္း လုပ္ၾကရတယ္။ Male circumcision ကို “ရွင္ျပဳေပးတယ္” လို႔ ေျပာင္ေခၚေလ့ရွိတယ္။ လုပ္တဲ့အခါ အေရျပားကို အကုန္ သြားျဖတ္မိရင္ ကာကြယ္မႈနဲ႔ စိုစြပ္ေစတဲ့ အလုပ္ကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ထိခိုက္မယ္။ ပန္းငံုလို႔ေတာ့ သုက္လႊတ္ကိစၥ ေၾကာင့္ၾကဘို႔ မလိုပါ။

က်ားလိင္အဂၤါရဲ႕ ထိပ္ဆံုး (အဖ်ား)ပိုင္းက အာရံုခံစားမႈ Sensitivity အျဖစ္ဆံုးဘဲ။ က်န္ေနရာ (အတံ) က ရိုးရိုး အေရျပားနဲ႔ ဖံုးထားတာမို႔ သာမန္ အာရံုခံစားမႈသာ ရွိတယ္။ သုက္လႊတ္တာနဲ႔ အမ်ားၾကီး ဆိုင္တဲ့ ေယာက္်ား လိင္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း ၂ ေနရာ ရွိပါတယ္။

(၁) Glans penis (Glans) ေခၚတဲ့ ေခါင္း (ထိပ္-အဖ်ား) ပိုင္းဟာ Mucocutaneous (တစ္ရွဴး) နဲ႔ လုပ္ထားတယ္။ ဆိုလိုတာက ဖံုးေပးတဲ့ အလုပ္ေရာ စိုစြပ္ေအာင္ အရည္ထုတ္ေပးတာပါ လုပ္ေပးတယ္။ ပိုအေရးၾကီးတာက အာရံုခံစားမႈ သိပ္ေကာင္းတယ္။ က်ားလိင္အဂၤါ ေခါင္း နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ (Clitoris) (မ-အစိ) ဟာ ဗီဇသဘာဝျခင္း အတူတူဘဲ။ ၂ ခုလံုးက အာရံုခံစြမ္း အရွိဆံုး ေနရာေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ အာရံုေၾကာ အေရအတြက္ေပါင္း က်ားမွာ ၄ဝဝဝ၊ မမွာ ၈ဝဝဝ ရွိတယ္လို႔ မ်က္စိေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေရတြက္ထားပါတယ္။ Corona glandis ဆိုတာက က်ားလိင္အဂၤါ ေခါင္းပိုင္းရဲ႕ အကားဆံုးေနရာပါ။ ဒီေနရာက Sensitivity အာရံုခံမႈ အကဲဆံုး ျဖစ္တယ္။ အဲဒီေနရာေတြကို ထိမိေအာင္လုပ္ေလ ျမန္ျမန္ ျပီးစီးေလျဖစ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သုက္လႊတ္ ေႏွးေစခ်င္ရင္ အဲဒီ ၂ ေနရာ Sources of distinct pleasure ေတြကို မထိမိေအာင္ လုပ္ပါေလ။ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ၊ ဆက္ဖတ္ပါ။

(၂) ေနာက္ထပ္ အေရးၾကီးတဲ့ေနရာ တခုကေတာ့ အေပၚဖံုးအေရျပား Foreskin ရဲ႕ေအာက္ပိုင္း။ အလယ္ တည့္တည့္မွာ လိင္တံရဲ႕ ေခါင္းကိုလာ ဆက္ထားတဲ့ေနရာ၊ Frenulum လို႔ေခၚတယ္။ ဒီေနရာမွာ Meissner’s corpuscles ေခၚတဲ့ စပါယ္ရွယ္ အာရံုေၾကာေတြ Thousands of fine touch receptors and other highly erogenous nerve endings ေထာင္နဲ႔ခ်ီ ရွိတယ္။ အေရျပား ျဖတ္ေပးတာ လုပ္လိုက္ရင္ ဒါမ်ိဳးေတြ အေတာ္ ပါသြားတတ္တယ္။ Frenulum ကို ဆြေပးရင္ ေျပာ့ေနတဲ့ က်ားအဂၤါက သန္မာလာေစသလို သုက္လႊတ္ တာလည္း ျမန္ေစတယ္။ အဲဒီခ်က္ေကာင္း ၂ ေနရာကုိ အထိအေတြ႔ နည္းေအာင္ သတိထားရင္ သုက္လႊတ္တာကို ေႏွးေစတယ္။ ဘယ္လို သတိထားရမလဲဆိုေတာ့ ႕႕႕။

ဖတ္ေနတဲ့သူကို အားေတာ့ နာပါတယ္။ ရွင္းကနဲေနေအာင္ ေရးမွ ရမွာမို႔ ေရးခြင့္ျပဳပါ။ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕အဂၤါဆိုတာ အဝေနရာက အက်ဥ္းဆံုး ျဖစ္ျပီး၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲကေတာ့ အတြင္းေရာက္ေလ က်ယ္ေလျဖစ္တယ္။ အဝမွာ ၾကြက္သားရွိလို႔လဲ အက်ဥ္း-အက်ယ္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးလို႔ ရတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းကေန ကေလးမဖြါးဘူးသူဆိုရင္ (ဗိုက္ခြဲေမြးသူ အပါအဝင္) အဝ ေအာက္ႏုတ္ခမ္း အလည္ေနရာက မိေမြးတိုင္းရွိလို႔ ဆက္ဆံသူ က်ားအဂၤါကို ပိုျပီး ထိမိေစတာမို႔ အာရံုခံစားမႈ ေကာင္းေစသလို အျပီးလဲ ျမန္ေစႏိုင္တယ္။ Frenulum of the labia or Fourchette လို႔ ေခၚတဲ့ေနရာ ျဖစ္တယ္။ “ေလွၾကီးထိုး ရိုးရိုး” ဆိုတဲ့ သမားရိုးက် ဆက္ဆံပံု အေနအထားမွာ က်ားရဲ႕ Frenulum နဲ႔ မရဲ႕ Frenulum တို႔ ထိမိေနၾကတယ္။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဝ အာရံုခံစားမႈ တူၾကေစတယ္။ ေႏွးေစခ်င္ရင္ မထိမိေအာင္ ဆင္ျခင္ျပီး၊ ကိုယ္က အနစ္နာခံလိုက္ပါ။

ေနာက္ျပီး အဝက်ဥ္းက်ဥ္းကို က်ားအဂၤါ စဝင္ခ်ိန္မွာ ေကာင္းလြန္းတဲ့ခံစားမႈကို မသိခ်င္ေယာင္ ေဆာင္လိုက္ပါ။ ဆက္ျပီး အႏုတ္-အသြင္း လုပ္တဲ့အခါမွာလဲ အေဖၚရဲ႕ အက်ဥ္းဆံုး အဂၤါအဝနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ေခါင္း Glans နဲ႔ေရာ အကားဆံုးေနရာ Corona နဲ႔ပါ မထိေစမွသာ ၾကာၾကာ ထိန္းႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အကုန္ဆြဲႏုတ္၊ အကုန္ျပန္သြင္း လုပ္တာမ်ိဳး အတတ္ႏိုင္ဆံုး မလုပ္ပါနဲ႔။ တခါ အေနအထားနဲ႔ (ဒါရိုက္ရွင္) လဲ ဘယ္လိုဆိုရင္ ျမန္ျမန္ျပီးခ်င္တယ္ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ သိပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အေနအထားနဲ႔ လားရာ ထက္-ေအာက္၊ ဘယ္-ညာ ဆိုတာမ်ိဳးကို ဆက္ဆံေနစဥ္ ေရွာင္က်ဥ္ပါေလ။ သုက္လႊတ္ေနတံုးမွာ လိင္တံကို အဆံုးထိ သာမကဘဲ၊ ထိုးသြင္းႏိုင္သမွ် အစြမ္းကုန္ ဆိုပါေတာ့ ထိုးသြင္းထားၾကတယ္။ အဲလိုလုပ္ရင္ Frenulum ကို ဆြဲတင္း ေပးလိုက္တာမို႔ သူ႔မွာရွိေနတဲ့ ေထာင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ အာရံုေၾကာေတြ အလုပ္မ်ားေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေႏွးေစခ်င္ရင္ ဆက္ဆံေနတံုးမွာ အဲလို မလုပ္ပါနဲ႔။

တခ်ိဳ႕ေသာ အခေၾကးေငြ ယူျပီး ဆက္ဆံတာလက္ခံသူ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လိင္အထူးကု ဆရာဝန္ေတြထက္ ေတာ္တယ္ေျပာရမလား။ ဆက္ဆံေနတံုး ခါးေအာက္ပိုင္း အေနအထား တခ်က္ျပင္လိုက္ တာနဲ႔ ေဖါက္သည္ကို ျမန္ျမန္ ကိစၥျပီးေအာင္ လုပ္ေပးရာ ေရာက္ေစတယ္။ Frenulum ဆိုတာေတာ့ ေျပာတတ္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီေနရာကို ထိထိမိမိ ျဖစ္သြားေအာင္ ေဆာင္က်ဥ္း လိုက္တာပါဘဲ။ ဒီေတာ့ သူမတို႔ကို ဆရာတင္ျပီးသကာလ ကိုယ့္ပါတနာကို ျငိမ္ျငိမ္ေနပါေစ။ ကုိယ္ကလည္း ဒီအပိုင္းနဲ႔ အထိအေတြ႔ နည္းေအာင္ ဂရုစိုက္ပါေလ။

အေတြ႔အၾကံဳမ်ားရင္ ၾကာၾကာ ထိန္းႏိုင္တယ္ဆိုတာ အာရံုခံ ေကာင္းလွတဲ့ ေနရာေတြဟာ ၾကာေတာ့ ထံုသလို ထူသလို ျဖစ္လာလို႔ဘဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေတြ႔အၾကံဳ မ်ားသူမ်ားကို ျဖတ္လမ္းကလိုက္ခ်င္ရင္ ထံုေဆး သံုးႏိုင္တယ္။ နာမွန္း-က်င္မွန္း၊ ပူမွန္း-ေအးမွန္၊ ထိမွန္း-ကိုင္မွန္း၊ ေကာင္းမွန္း-မေကာင္းမွန္း မသိေတာ့ဘူး။ Sensitivity အမ်ားဆံုးရွိတဲ့ က်ားလိင္အဂၤါ ထိပ္ဖ်ားပိုင္းကို ထံုေဆး (လိမ္းေဆး၊ ပန္းေဆး) တခုခု သံုးႏိုင္တယ္။ ထိုးတာကေတာ့ မေကာင္းပါ။ လိင္ဆက္ဆံလို႔ နာသူမ်ားသံုးတဲ့ Xylocaine 2%, 5% (ဂ်ယ္လီ) ကို ဒီေနရာမွာလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ ၅-၁ဝ မိနစ္ ၾကိဳတင္ပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ခံတယ္။ အသန္႔ထားပါ။ ျပီးရင္ ေဆးျပစ္ပါ။ ေနာက္ဆို ေဆးသံုး စရာလိုမွာ မဟုတ္ပါ။

(ကြန္ဒြမ္) ဆိုတာ လိင္ေရာဂါ ၉၆ ပါး ကာကြယ္တယ္လို႔ တင့္စားႏိုင္ပါတယ္။ အဲ တခ်ိဳ႕ ေယာက္်ားမ်ားဟာ လိင္အဂၤါကို (ကြန္ဒြမ္) စြပ္ထားရင္ အဂၤါခ်င္း တိုက္ရိုက္ ထိေတြ႔မႈ မရွိတဲ့အတြက္ ေႏွးေစတယ္။ တခ်ိဳ႕ က်ေတာ့ (ကြန္ဒြမ္) ေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ ကိစၥျပီးခ်င္တယ္။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူဘူး။ ေနာက္ဟာမ်ိဳးဆိုရင္ ႏွစ္ေယာက္လံုးကလဲ သန္႔ရွင္းတာ ေသျခာေနရင္၊ (ကြန္ဒြမ္) ကို သုက္လႊတ္ ခါနီးမွ စြပ္ေပါ့။ ေရာဂါနဲ႔ စိတ္အလို ေရြးရတာမ်ိဳးေတာ့ မစြန္႔စားေလနဲ႔။

စိတ္ပိုင္းကေတာ့ အေရးပါတဲ့ ေနာက္အခ်က္ပါ။ ဒါေပမဲ့ စိတ္အထူးကုေတြနဲ႔ ကုစရာမလိုပါ။ ကာမဂုဏ္ခံစားမႈ ဆိုတာ အာရံုစိတ္ ရွိသမွ်ထဲမွာ အျပင္းထန္ဆံုးပါ။ ဆက္ဆံမႈျဖစ္စဥ္ မစရေသးခင္ကတည္းက စိတ္အား သိပ္ ျပင္းျပေနရင္ ျပီးတာ ျမန္ေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ကို တတ္ႏိုင္သ၍ ထိန္းပါေလ။ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားသူေတြလဲ အေဖၚသစ္နဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါ ျမန္တတ္တယ္။ စိတ္ရဲ႕ အေျခအေနေၾကာင့္ပါ။

သုက္လႊတ္ျမန္သူေတြမွာ (ဖိုး-ပေလး) ကို ကိုယ့္အတြက္ မဟုတ္ဘဲ၊ အေဖၚမိန္းကေလးအတြက္သာ ရည္ရြယ္ လုပ္သင့္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဦးစားေပးပါ။ သူမက အဆင့္သင့္ခ်ိန္ (သူ႔အဂၤါ စိုစြတ္လာခ်ိန္) မွာ ထည့္သြင္း ရတာက လြယ္တဲ့အျပင္ ပြတ္တိုက္မႈ နည္းမယ္။ ေႏွးေစမယ္။ လိုအပ္မယ္ထင္ရင္ (KY Jelley) ကို သံုးပါ။ စပ္မိလို႔ လွ်ာရွည္ရရင္ KY ဆိုတာ Kentucky ကလာတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕က ေျပာၾကတယ္။

Orgasm ရရင္ ေက်နပ္ အားရသြားျပီျဖစ္လို႔ ဒီစိတ္က ကုန္သြားတယ္။ ျပီးတာနဲ႔ လွည့္မၾကည့္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခိုက္အတန္႔ပါ။ ျပန္ေပၚလာတာဘဲ။ ဘယ္ေတာ့ စိတ္ျပန္ေပၚလဲဆိုတာ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္၊ အေျခအေန တခုနဲ႔တခု မတူဘူး။ ေစာေစာက ေရးခဲ့တဲ့အတိုင္း အသက္ငယ္တံုး၊ အေတြ႔အၾကံဳ ႏုတံုးမွာ သုက္လႊတ္တာ ျမန္သလို၊ စိတ္ျဖစ္တာလဲ မ်ားတယ္။ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ဘဲ။ လူပ်ိဳစစ္စစ္မ်ားဟာ မိန္းကေလးရဲ႕ အဂၤါစပ္နဲ႔ ထိတယ္ဆိုရင္ဘဲ သုက္လႊတ္ခ်င္လွျပီ။ ဒါ ပံုမွန္ဘဲ။ ဒီေတာ့ သုက္လႊတ္ ျပီးတာနဲ႔ မၾကာခင္ ေနာက္တၾကိမ္ ဆက္ဆံလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ပိုၾကာပါမယ္။ ဒီေနာက္ တၾကိမ္ဆို ပိုပို ၾကာပါလိမ့္မယ္။ “ငါ ေယာက္်ားေကာင္း ပီသျပီ” လို႔ ဝင့္ၾကြားလိုက္ပါ။

အရက္ဆိုတာက လိင္အဂၤါ ေတာင့္တင္းလာေအာင္ လုပ္ေပးဘို႔မွာ ေျပာင္းျပန္ သတၲိရွိေပမဲ့ “ေသာက္တာ မမ်ားရင္” ဆက္ဆံခ်ိန္ကို ၾကာေစႏိုင္တယ္။ ဆီးအိမ္တင္းေနခ်ိန္မွာ ဆက္ဆံရင္ေတာ့ အခ်ိန္တိုတတ္တယ္။ ပန္းေသ-ပန္းညွိဳးေတြအတြက္ သံုးတဲ့ Viagra ေဆးဟာ က်ားအဂၤါကို သန္မာလာေစတာ မွန္သလို ေဆးရွိန္ ရွိေနတံုး ဆက္ဆံခ်င္စိတ္လဲ ေပၚေစတယ္။ သုက္လႊတ္ျမန္ေနသူမ်ားလဲ တခါျပီး ေနာက္တခါ ဆက္ဆံခ်င္စိတ္ ေပၚဘို႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ Viagra ေဆးလိုစြမ္းတဲ့ တျခား ေဆးေတြလဲ ရွိပါတယ္။ Vigora-50, 100 ေစ်းခ်ိဳျပီး ဝယ္ရတာလဲ လြယ္တယ္။

စံုတြဲတခုဟာ “ဝါ” တူေနရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ အပ်ိဳစစ္ နဲ႔ လူပ်ိဳစစ္။ အေတြ႕အၾကံဳ နည္းသူခ်င္း၊ မ်ားသူခ်င္း ဆိုတာမ်ိဳး။ ဖူးစာအရ မတူသူေတြ ျဖစ္ေနလဲ နားလည္မႈေပးၾကရင္ ျပႆနာ မၾကီးႏိုင္ဘူး။ သူမ်ားေတြ ဘယ့္ေလာက္ ၾကာတယ္၊ ဘာရယ္ ေဘးခ်ိတ္ထားပါ။ (အင္တာနက္)က ျပတာေတြကိုလဲ အဟုတ္ မထင္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္အေဖၚနဲ႔ အတူေနတာဟာ သုက္လႊတ္ ျပိဳင္ပြဲဝင္ေနတာ မဟုတ္ဘူး။ ဆရာဝန္က အၾကံေပးပါတယ္ “အေရအတြက္မွသည္ အရည္အခ်င္းသို႔ ႕႕႕။”
 - သုက္လႊတ္ေစာျခင္း
 ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

စအိုကင္ဆာ

စအိုလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာေရာဂါဟာ လိင္တူဆက္ဆံတဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြမွာ သာမန္လူေတြထက္ အဆ ၅၀ ပိုျပီး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ၾကိဳတင္ေဆးစစ္ဖို႔နဲ႔ ေရာဂါေစာစီးစြာရွာဖို႔ လႈံ႕ေဆာ္သင္႔ျပီလား…… ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ေမလက ေဆာင္းပါးတစ္ခုမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တဲ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာအေၾကာင္းကို ဖတ္ရေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာဆိုတာ အလြန္မွ ေၾကာက္စရာေကာင္းလွတဲ့ HumanPapilloma Virus (HPV) ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ အထူးသတိျပဳျပီး ေဆးစစ္တာေတြ လုပ္ရမယ္လို႔ ဖတ္ရပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီး ၃ ဦးမွာ ၁ ဦးႏႈန္းနဲ႔ ျဖစ္ပြားႏိုင္ျပီး ၁၀ႏွစ္အတြင္း ေသဆံုးႏိုင္တယ္ဆိုတာလဲ မွတ္သားခဲ့ ဖူးပါတယ္။ သို႔ေသာ္… အလြန္ရိုးရွင္းတဲ့ အေျဖတစ္ခုက ေစာေစာစီးစီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေနရာကို ေတြ႔ရွိရင္ေတာ့ ထံုေဆးေလးေပးျပီး လွီးထုတ္ရံုနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေသႏႈန္းရဲ႕ ၃ ပံု ၂ ပံုကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္သတဲ့။ အခုဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဒီသားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ ကာကြယ္ေဆးလဲ ရွိေနျပီ။အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မီးေကာင္ေပါက္ေလးေတြအတြက္ေပါ႔။

စအိုလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာဟာလည္း သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကိုျဖစ္ေစတဲ့ အမ်ိဳးတူတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒီေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကို ၾကိဳတင္ျပီး စစ္ေဆးေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူထု အတြင္းမွာ စအိုကင္ဆာက သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာထက္ ျဖစ္ပြားမႈ ၁၆ ဆ ရွားပါးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၆၀ % ပိုျဖစ္ပါတယ္။

လိင္တူဆက္ဆံသူ အမ်ိဳးသားေတြမွာေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္သူ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အဆ ၅၀ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ စအိုကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ၅ ႏွစ္အတြင္းမွာ ၃၀% က အသက္ဆံုးၾကတာ မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာအတြက္ ၾကိဳတင္ စစ္ေဆးလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိေနေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ စအိုကင္ဆာကို မစစ္ေဆးႏိုင္ေသးပါဘူး။ သားအိ္မ္ေခါင္းကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆးရွိေသာ္လည္း စအိုကင္ဆာအတြက္ ကာကြယ္ေဆးက အေမရိကမွာပဲ သံုးလို႔ရပါတယ္။

ဥေရာပမွာ အတည္မျပဳရေသးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲ။ အမ်ိဳးသားေတြ အထူးသျဖင့္ လိင္တူဆက္ဆံသူ လူငယ္ေလးေတြအတြက္ေရာ စအိုကင္ဆာကာကြယ္ေဆး မရွိသင့္ေတာ့ဘူးလား….. စအုိကင္ဆာ အခ်က္ လက္မ်ား….. သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာနဲ႔ စအိုကင္ဆာတို႔ဟာ HPV ပိုးေၾကာင္႔ျဖစ္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ HPV ပိုးဆိုတာ တစ္မ်ိဳးတည္းရွိတာမဟုတ္ပါဘူး။ မ်ိဳးခြဲေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ပိုးမ်ိဳးေတြက လူကို ေဘးဥပါဒ္မျဖစ္ေစေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္တဲ့အထိ ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္ျပီး လိင္မႈကိစၥအေတြ႔ၾကံဳရွိတဲ့ သူတုိင္းမွာ HPV ပိုး တစ္မ်ိဳးမဟုတ္ တစ္မ်ိဳးေတာ့ ကူးစက္ခံထားရတာ သဘာ၀နိယာမတစ္ခုလိုေတာင္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕မွာ ပိုးရွိေနေပမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာလံုး၀ မျပတတ္ပါဘူး။ စအိုကင္ဆာျဖစ္တာကေတာ့ လိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္ႏို႔လို႔ အဖုထစ္ေလးေတြကေန အစပ်ိဳးတတ္ပါတယ္။ HPV ပိုးနံပါတ္ 16 ဟာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ပိုးတစ္ခုပါ။ သူက ကင္ဆာေရာဂါေတြ ကို ျဖစ္ေစဖို႔ တြန္းအားပါတယ္။

ဒုတိယ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ပိုးကေတာ့ HPV 18 ျဖစ္ပါတယ္။ တျခား ေၾကာက္ရတဲ့ HPV မ်ိဳးေပါင္း ၁၂ခုေလာက္ ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒီထဲမွာ HPV 16 နဲ႔ HPV 18 တို႔ကေတာ့ ဗိုလ္ၾကီးေတြေပါ႔။ သူတို႔က သား အိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈရဲ့ ၇၀%နဲ႔ စအုိကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈရဲ့ ၈၀% ကိုတာ၀န္ယူထားၾကတာပါ။ ထူးျခားတဲ့ အခ်က္တစ္ခုက က်ေနာ္တို႔ ကုိယ္ခႏၵာထဲကေန HVP ပိုးကိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ သာမန္ (HIV ပိုးမရွိသူ)လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ HPV ပိုးကို တိုက္ထုတ္ဖို႔ ၅ လ ကေန ၁ ႏွစ္ၾကာေပမယ့္ ကုိယ္တြင္း ခုခံအားမေကာင္းတဲ့သူေတြမွာေတာ့ ဒီပိုးကိုတိုက္ခိုက္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုၾကာမွာျဖစ္တယ္ေလ။

စအိုကင္ဆာျဖစ္ရျခင္းကေတာ႔ စအိုကိုသံုးျပီးလိင္ဆက္ဆံရာကတဆင့္ HPV ပိုးကူးစက္ခံရျခင္းပါပဲ။ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္မ်ားေလ HPV မိ်ဳးခြဲမ်ားမ်ားကူးစက္ခံရေလျဖစ္ျပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ဖို႔ ပိုေသခ်ာပါတယ္။ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံက သုေတသနက ဘာေျပာလဲဆိုေတာ့ လိင္တူဆက္ဆံသူေတြမွာ ၉၆%မွာ ေၾကာက္စရာ HPV ပိုးတစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုရွိေနတတ္ျပီး အဲဒီထဲက ၄၃%ဟာ HPV 16 ျဖစ္ေနတာေတြ႔ရတယ္တဲ႔။ အခုဆိုရင္ ကမာၻမွာ HPV ပိုးအတြက္ ကာကြယ္ေဆးထြက္ေနျပီေလ။ GlaxoSmithKline Company က ေဆးက HPV 16 နဲ႔ 18 ကိုကာကြယ္ျပီး Gardasil company ေဆးက လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို္႔ေတြျဖစ္ေစတဲ့ သိပ္မဆိုးတဲ့ HPV 6 နဲ႔ 11 ကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သတဲ့။

စစ္ၾက ေဆးၾကရာ၀ယ္…. ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ႔ HPV ပိုးမ်ိဳးေတြက စအိုလမ္းေၾကာင္းမွာ သိသာထင္ရွားတဲ႔ အဖုေတြ ၾကြက္ႏို႔ေတြကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ သိသာျမင္သာတဲ႔ လကၡဏာအလြန္နည္းျပီး တခါတရံမွသာ စအိုအတြင္းသား အေရျပားက ျဖဴေနတာ၊ အနီေရာင္ အျဖစ္ အေရာင္ေျပာင္းေနတာကို ေဆးစစ္ရင္း သိႏိုင္တာပါ။ စအိုအေရျပား နည္းနည္းေလး ေျပာင္းလဲရံုနဲ႔တင္ စအိုကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
စစ္ေဆးတဲ့နည္းေတြကေတာ့

• ကလပ္စည္း (ဆဲလ္)ေတြကို အဏုၾကည္႔မွန္ဘီလူးျဖင့္ စစ္ေဆးျခင္း
• စအိုလမ္းေၾကာင္းကို မွန္ေျပာင္းျဖင့္ၾကည္႔ျခင္း
• စအိုလမ္းေၾကာင္းရိွ အသားစကို စစ္ေဆးျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုစစ္ေဆးျပီး စအိုလမ္းေၾကာင္းက ကလပ္စည္းေတြက ပံုမွန္လား၊ ပံုမွန္ထက္ ထူးျခားေနတာလား၊ ကင္ဆာ အျမစ္စတြယ္ျပီးလား …စတဲ့ အေျခေနေတြကို ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ရပါတယ္။ ေရာဂါအဆင့္ေတြ ကလည္း မတူပါဘူး။ ေရာဂါအဆင့္ကိုလုိက္ျပီး ကုသပံုေတြလည္း ကြာျခားပါတယ္။

စအုိကင္ဆာအတြက္ ၾကိဳတင္စစ္ေဆးျခင္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ အမ်ားျပည္သူေတြအတြက္ေတာ့ ၾကိဳတင္စစ္ေဆးဖို႔ သိပ္မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားတဲ့ သူေတြ အထူးသျဖင့္ HIV ပိုးရွိတဲ႔ လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားေတြ၊ HIV ပိုးရွိျပီး စအိုလမ္းေၾကာင္း အသံုးျပဳဆက္ဆံတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ စစ္ေဆးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အေမရိကရဲ့ သုေတသနတစ္ခုကေတာ့ HIV ပိုးရွိသည္ျဖစ္ေစ မရွိသည္ျဖစ္ေစ လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားအားလံုး စအိုကင္ဆာကို ၾကိဳတင္စစ္ေဆးထားတာ အက်ိဳးရွိပါတယ္လို႔ ေထာက္ျပထားပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ က်ေနာ္တို႔မွာ HPV ပိုးေၾကာင့္ တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြမွာ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ကင္ဆာအဆင့္ထိေရာက္ေစတဲ့ သဘာ၀ကို အတိအက် မသိရွိေသးလို႔ပါ။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံကေတာ့ ဒီလုိစစ္ေဆးတာက ေငြ ကုန္ေၾကးက်မ်ားလို႔ု ပံုမွန္ လုပ္ဖို႔မလိုဘူးလို႔ ဆိုျပန္ပါတယ္။ အေမရိကမွာေတာ့ စအိုမွာ ၾကြက္ႏို႔ေပါက္တာရွိေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ၊ HIV ပိုးရွိတဲ့ လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားေတြအတြက္ စစ္ေဆးဖို႔ တိုက္တြန္းထား ပါတယ္။ ဒီလိုစစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈရဲ့ ၃၀% ကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

စအုိကင္ဆာ ကုဖို႔ရာ….
အဂၤလန္ႏိုင္ငံက ပံုမွန္စစ္ဖို႔ မတိုက္တြန္းတာက အေၾကာင္းရွိပါတယ္တဲ့…။ ဒီကင္ဆာေရာဂါဟာ အျဖစ္နည္းတယ္၊ တကယ္လို႔ စစ္ေဆးလို႔ေတြ႕ရင္လည္း ေပ်ာက္ေအာင္မကုႏိုင္ဘူးတဲ့။ လက္ရွိကုေနတဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ကုထံုး (ဓာတ္ေရာင္ျခည္ျဖင့္ စအုိလမ္းေၾကာင္းရွိ အသားစမ်ားကို ဖ်က္ဆီးျခင္း) Inferred Coagulation Therapy က အလြန္နာက်င္တယ္တဲ့။ ေရာင္ျခည္နဲ႔ ကုျပီးေနာက္ (၁၀) လ ေနရင္ ေရာဂါျပန္ေပၚတဲ့အတြက္ မလိုအပ္တဲ့ အေနအထိုင္ခက္ေစတာတဲ့။ ဒီေတာ့ ကုသဖို႔ထက္ စစ္ေဆးဖို႔ကို အားမေပးဘူးတဲ့ေလ။

အကယ္၍ စအိုကင္ဆာျဖစ္ခဲ႔လည္း ခင္ဗ်ားဟာ အလြန္ကံဆိုးသူလို႔ မဆိုႏိုင္ဘူးတဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေရာဂါရွိသူေတြဟာ ၅ ႏွစ္အတြင္း အသက္ရွင္ေနႏိုင္မႈ ၆၅% ရွိေသးတယ္တဲ႔ေလ။ ဥပမာ ေ၀ွးေစ့ကင္ဆာ (Testicular Cancer) ရွိသူေတြမွာ ၉၇% က ၅ ႏွစ္အတြင္း အသက္ဆံုးရတာတဲ့ေလ။ ေနာက္တစ္ခု အဆုတ္ကင္ဆာသမားေတြဆို ၅ ႏွစ္အတြင္း အသက္ရွင္ေနႏိုင္မႈက ၅ % ပဲရွိၾကတာ။ လက္ရွိေနာက္ဆံုးေပၚ ကုထံုးကေတာ႔ ဓာတ္ေရာင္ျခည္နဲ႔ကုတယ္ ျပီးေတာ့ ကင္ဆာေဆးေတြ သြင္းတယ္ ေသာက္ရတာေပါ႔။ ကင္ဆာေဆးေတြကလည္း သိပ္မျပင္းေတာ့ဘူးေလ။ သက္ေတာင့္သက္သာ ေသာက္လို႔ သြင္းလို႔ရတယ္ေလ။မအန္ေတာ့ဘူးေပါ႔။

ကာကြယ္ေဆးအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း….

ဒါဆို က်ေနာ္တို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေကာင္ေလး၊ ေကာင္မေလးေတြကို HPV 16-18 မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးသင့္ပါသလား… အေမရိကမွာေတာ့ ၂၀၁၁ အေစာပိုင္းမွာ အစားေသာက္နဲ႔ေဆး၀ါး ကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္က အသက္ ၉ ႏွစ္ကေန ၂၆ ႏွစ္အတြင္း က်ား/မ အားလံုး Gardasil ကာကြယ္ေဆးထိုးႏိုင္ေၾကာင္း အတည္ျပဳလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဥေရာပေဆးပညာရွင္ အဖြဲ႔ေတြကေတာ့ အဲလို လုပ္တာကို သေဘာမတူပါဘူး။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဥေရာပမွာ ဒီလို ကာကြယ္ေဆးထိုးဖို႔ရာ ေဆးကို အဆင့္ဆင့္ အခ်ိန္ယူျပီးမွ အတည္ျပဳလို႔ပါ။ ေစ်းကလည္း ၾကီးလို႔တဲ့။ အေမရိကမွာလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခုကေတာ့ ဒီကာကြယ္ေဆး ဟာ အသက္ ၁၉ ကေန ၂၆ အတြင္း လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားေတြမွာ စအိုကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈအတြက္ ၆၅% ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ကဲ… ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္ေမးၾကရေအာင္… ခင္ဗ်ားဟာ အသက္ၾကီးတဲ့ လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားဆိုရင္… ကာကြယ္ေဆးထိုးဖို႔ အခ်ိန္ေႏွာင္းေနျပီလား?????? အေျဖက… တကယ္တမ္း ကာကြယ္ေဆး မလို ပါဘူးတဲ့။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ က်ေနာ္တို႔ ကိုယ္ခံအားက ဒီ HPV ပိုးကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ေသးတယ္ဆိုတာ ခင္ဗ်ားေမ့ေနလို႔ပါတဲ့။ ၂၀၀၉ သုေတသနအရ အေမရိကမွာရွိတဲ့ လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားေတြရဲ့ ၄၃%မွာ HPV ပိုးအတြက္ ခႏၵာကိုယ္က တုန္႔ျပန္တဲ့ ပဋိဇီ၀ပစၥည္းမေတြ႕ဘူးတဲ့ေလ။ ဆိုလိုတာက ဒီလူေတြမွာ ဒီလူေတြမွာ HPV ပိုးကူးစက္ခံရေပမယ့္ ကုိယ္တြင္းက တိုက္ခိုက္လိုက္ေတာ့ ဆိုး၀ါးတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ အထိ ဆက္မျဖစ္ေတာ့ဘူးေလ။

ဒါဆို ကာကြယ္ေဆးထိုးရင္ ဘာအက်ိဳးရွိမွာလဲ?????? လုပ္သင့္တာကေတာ့ မိမိမွာ ကူးစက္ခံထားရတဲ့ HPV ပိုးအမ်ိဳးစားကို သိေအာင္လုပ္ပါ။ ပိုးက HPV 16 သို႔မဟုတ္ HPV 18 မျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ထိုးသင့္ တယ္ေလ။ ဒါေပမယ့္ HPV 16 သို႔မဟုတ္ HPV 18 လက္ရွိအေျခေနမွာ ကူးစက္ခံထားျပီးရင္ေတာ့ ထိုးလည္း မထူးေတာ့ဘူး။

တစ္စံုတစ္ေယာက္က စအိုမွာ ၾကြက္ႏို႔ေတြရွိလို႔ စအိုကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္လားေမးရင္ ဘယ္လိုေျဖမလဲ…… အေျဖကေတာ့ HPV 16 သို႔မဟုတ္ HPV 18 ဆိုရင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ကာကြယ္ေဆးမထိုးေပမယ့္လည္း တျခားနည္းေတြနဲ႔ သိေအာင္လုပ္လို႔ရေသးတာကိုလည္း အမွတ္ရပါဦး။ ဥပမာ မိမိကုိယ္တိုင္ လက္နဲ႔စမ္းသပ္ၾကည့္မယ္၊စအိုလမ္းေၾကာင္းမွာ အသားမာေလးေတြရိွေနတာမ်ိဳး၊အသားပိုေလးေတြရွိေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကြ်မ္းက်င္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ျပီ။ စအိုလမ္းေၾကာင္းမွာ ယားယံတာ၊ နာတာ၊ အနာျဖစ္တာ၊ ေသြးထြက္တာမ်ိဳးလည္း စအို ကင္ဆာအတြက္ ဂရုျပဳျပီး စစ္ေဆးသင့္တယ္။ (တျခားေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္)။

HIV ပိုးရွိတဲ့ လိင္တူဆက္ဆံသူအမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ မွာခ်င္တာကေတာ့ ေဆးကို စနစ္တက်ေသာက္ဖို႔နဲ႔ ကြန္ဒံုးသံုးဖို႔ပါပဲ။ ပိုးမရွိတဲ့သူေတြအတြက္လည္း ကြန္ဒံုးကို စနစ္တက်သံုးျခင္းဟာ အေရးပါတဲ့ ကာကြယ္ျခင္း တစ္ခုပါပဲ…..

လမင္းကို

က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ားစုစည္းထားမွဳ

ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ မႀကိဳက္ဆံုးနဲ႔ အႀကိဳက္ဆံုးမ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြ မၾကိဳက္တဲ့ အရာအမ်ားအျပားကုိ အမ်ိဳးသားေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပမယ့္ ၁၀ ခ်က္က အမ်ိဳးသမီးနဲ႕ အတူ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာစဥ္မွာ အမ်ိဳးသားေတြ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။

၁။ အသံေသး အသံေၾကာင္ သီခ်င္းမ်ား ဖြင့္ျခင္း
တက္ခ္ႏုိျမဴးဇစ္ေတြ၊ ဟဲဗီးမက္တယ္ေတြဟာ သင္ထင္ထားသလုိ သင့္အေဖာ္ကုိ စိတ္ပါလာေအာင္ ဆြဲေဆာင္ႏုိင္ျခင္း မရွိပါဘူး။ တစ္ဖက္သား သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္ ေတးသီခ်င္း ေတြကုိသာ နားေထာင္သင့္သလုိ၊ သူမ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သီခ်င္းကုိ အသံတုိးတုိးေလး ဖြင့္တာပုိ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ဘာသီခ်င္းမွ မဖြင့္တာ အေကာင္းဆံုးေပါ့။

၂။ ခြင့္ျပဳခ်က္မရပဲ ေနာက္ေပါက္ အသံုးျပဳျခင္း
သင့္အေဖာ္နဲ႕ ေသေသခ်ာခ်ာေဆြးေႏြး ျပီးမွ သုိ႕မဟုတ္ သင့္အေဖာ္က သင့္ကုိ ခြင့္ျပဳျပီးမွ ေနာက္တံခါးကုိ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္မရပဲ ေနာက္ေပါက္ အသံုးျပဳတယ္ဆုိရင္ သူမကုိ အရုပ္တစ္ရုပ္လုိ ဆက္ဆံတာနဲ႕ တူပါတယ္။ သူမရဲ႕ ခံစားခ်က္ကုိ ေလးစားမွဳ မရွိတဲ့အတြက္ သူမ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၃။ အၾကာၾကီး နားလုိက္တာ
တကယ္လုိ႕ သင္ဟာ ေႏွးေႏွးလုပ္ေနျပီး အနားယူသလုိမ်ဳိး ခဏတစ္ျဖဳတ္ရပ္လုိက္ရင္ သူမ စိတ္ဝင္စားေနတာ ေလ်ာ့သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆုိေတာ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ဝင္စားမွဳဟာ ခဏတာအတြင္း ေပ်ာက္သြားႏုိင္လုိ႕ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းျပဳလုပ္ျခင္း
သင္ဟာ ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္မွာ အလုပ္လုပ္ေနတာမဟုတ္သလုိ၊ ေရတြင္း တူးေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း လုပ္တုိင္း ေကာင္းတာမဟုတ္ဘူး ဆုိတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေႏွးေႏွး၊ တစ္ခါ တစ္ေလ ျမန္ျမန္ အေျပာင္းအလဲေလးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ သင့္အေဖာ္က ၾကမ္းတမ္းဖုိ႕ ေတာင္းဆုိလာတာ မဟုတ္ရင္ သင့္စိတ္ထင္နဲ႕ ဇြတ္အတင္းၾကီး မလုပ္သင့္ပါ။ သင္ သိပ္ၾကမ္းတမ္းသြားပါက တစ္ဖက္သားကုိ နာက်င္ေစပါတယ္။

၅။ ျပင္ပ ပစၥည္း မထင္မွတ္ပဲ အသံုးျပဳျခင္း
စိတ္ကူးထဲမွာ ရွိတုိင္း လက္ေတြ႕ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ သင့္အေဖာ္ကုိ ေသခ်ာေဆြးေႏြးျပီးမွ တစ္ဖက္သား သေဘာတူမွသာ ျပင္ပ ပစၥည္းေတြကုိ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သင္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပံုတူအရုပ္ေတြနဲ႕ သူမကုိ အံ့အားသင့္ေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႕။

၆။အမ်ဳိးသမီးေတြအားလံုးဟာ
ဆံပင္ဆြဲတာနဲ႕ ရင္သားမွာ ကုိက္ေပးတာကို လုိခ်င္ၾကတယ္လုိ႕ မမွတ္ယူသင့္ပါ။ ညစ္ညမ္း ရုပ္ရွင္မွာေတြ႕တုိင္း မွန္တာမဟုတ္ပါဘူး။

၇။ အေရးၾကီးတဲ့ ေနရာကလြဲလုိ႕က်န္တဲ့ ေနရာေတြကုိ ေမ့ထားျခင္း
ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာ၊ ႏွဳတ္ခမ္းမွာ၊ ရင္သားေတြမွာပဲ အာရံုစုိက္မေနသင့္ပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ဟုိဟုိဒီဒီ ႏွိဳက္ႏွိဳက္ခၽႊတ္ခၽႊတ္ စူးစမ္းတာမ်ဳိးကုိ သေဘာက်ပါတယ္။

၈။ အစပ်ဳိးမွဳ မရွိျခင္း
ေကာင္းမြန္တဲ့ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာမွဳကုိ လုိခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေကာင္းမြန္စြာ အစပ်ိဳးရပါမယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားေတြလုိ ေဟာေဟာဒုိင္းဒုိင္း လုပ္လုိ႕မရပါဘူး။ တစ္ခ်ဳိ႕အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ အဆင္သင့္ျဖစ္ဖုိ႕ အခ်ိန္လုိပါတယ္။ ေနာက္ျပီး သူမအတြက္ လမ္းတစ္ဝက္ပဲ ေရာက္ေနခ်ိန္မွာ အဆံုးမသတ္မိဖုိ႕လဲ သတိထားရပါမယ္။

၉။ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႕ရွင္းမွဳ မရွိျခင္း
ေရမခ်ိဳးထားတာမ်ဳိး၊ တကုိယ္ေရသန္႔႐ွင္းမႈ႕မ႐ွိတာမ်ဳိးဟာ တစ္ဖက္သားကုိ ရြံသြားေစပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္ပါေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးကုိ စိတ္ပ်က္သြားေအာင္ တစ္ခါတည္း လုပ္လုိက္သလုိပါပဲ။ သင္လည္း သင္နဲ႕ အတူခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာမယ့္ မိန္းကေလးကုိ သန္႕ရွင္းေစခ်င္တယ္ မဟုတ္လား။ တစ္ဖက္သားကလည္း အဲလုိပဲ လုိခ်င္တယ္ဆုိတာ ကုိယ္ခ်င္းစာပါ။

၁၀။ ဘာမွန္းမသိေသးခင္ အဝတ္အစားခၽႊတ္ပစ္ျခင္း
မိန္းကေလးက စိတ္ပါမွန္းမသိ၊ မပါမွန္းမသိပဲ အေပၚအက်ႌခၽႊတ္လုိက္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒါဟာ အင္မတန္ ရုိင္းစုိင္းျပီး တစ္ဖက္သားကုိ မေလးစားတဲ့ သေဘာ ေဆာင္ပါတယ္။

Credit :Trend Myanmar

လိင္ဆက္ဆံျပီး သုတ္ကို အျပင္မွာ ထုတ္ရင္လည္း ကိုယ္ဝန္ရႏုိင္တယ္

ေမး။ ။ ဆရာ ဆူဒိုနင္ရွင့္…သမီး သိလိုသည့္ အခ်က္အလက္မ်ားကို အနည္းငယ္ ေမးျမန္းလိုပါသည္ရွင့္…
သမီးက အိမ္ေထာင္က်ၿပီးသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သက္ကေတာ့ ေျခာက္လျပည့္ပါေတာ႔မယ္။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေမးရမယ္ဆိုရင္ ေယာက္်ားနဲ႔ မိန္းမ ဆက္ဆံၾကတဲ့အခါမွာ ေယာက်္ားေလးက သူ႔ကိစၥ ၿပီးတဲ့အခါ အျပင္မွာ ၿပီးတယ္ပဲ ဆိုပါေတာ့။ အဲ့လို ဆိုလို႔ ရွိရင္ မိန္းကေလးမွာ ကိုယ္ဝန္ မရွိႏိုင္ဘူးလို႔ မွတ္သားခဲ့ဖူးပါတယ္။တကယ္လည္း သမီးတို႔ လင္မယား အဲ့လိုပဲ ေနထိုင္ပါတယ္။ (သမီးက ေဆးေသာက္ရမွာ ေၾကာက္လို႔ပါ။) ဒါေပမယ့္ တစ္ႀကိမ္ကို တစ္ခါပဲ ဆက္ဆံတာပါ။ (ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ရက္ကို တစ္ႀကိမ္၊ တစ္ႀကိမ္ကို တစ္ခါပဲလို႔ ဆိုလိုတာပါရွင့္။)
အဲ့ဒီလို နားလည္ခဲ့ရာမွ သည္ေန႔မွ လူႀကီးမ်ား ေျပာျပခ်က္အရ သိခဲ့ရတာကေတာ့ မိန္းမေတြဟာ ေယာက်္ားေလးေတြဆီက သူတို႔ ဆႏၵ ၿပီးေျမာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ထြက္တဲ့ အရည္တစ္ခုထဲနဲ႔တင္ ကိုယ္ဝန္ ရွိႏိုင္တာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ အစပိုင္းထြက္တဲ့ အရည္ၾကည္မွာလည္း သုတ္ပိုးဟာ ပါလာႏိုင္တတ္တယ္ဆိုၿပီး အတိအက် ေျပာေနၾကတယ္ ဆရာရယ္။ သမီးလည္း တစ္ခါမွ မၾကားဖူးဘူး။ သူတို႔ကေတာ့ အဲ့လိုမ်ိဳး အျပင္မွာ ၿပီးတယ္ ၿပီးတယ္ဆိုၿပီး စိတ္ခ်လက္ခ်မေနနဲ႔လို႔ေျပာတယ္။ ကြန္ဒံုးကိုပဲ သံုးတဲ့။
သမီးလည္း ေတာ္ေတာ္ စိတ္ညစ္သြားတယ္။ အစထဲက တစ္ရက္ကို တစ္ခါပဲ ဆက္ဆံခိုင္းေနလို႔ အမ်ိဳးသားက ၿငိဳျငင္ခ်င္ရတဲ့ၾကားထဲ၊ ကြန္ဒံုးနဲ႔ပါ ဆက္ဆံရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သမီးကို ကြာမွာ က်ိန္းေသတယ္.. ဟီဟိ…ေက်းဇူးျပဳ၍ သမီး စာေလးကို အျမန္ဆံုး ေျဖၾကားေပးပါရန္ ေတာင္းဆိုပါတယ္ရွင္႔… (ၿပီးေတာ့ သမီးေမးတဲ့စာကို ဆရာ့ရဲ႕ Blog ေတြမွာ တင္ခဲ႔မယ္ဆိုရင္လည္း သမီးရဲ႕ FB နာမည္ႀကီးေတာ႔ မထည့္နဲ႔ေနာ္… ဟဲဟဲ )
ေက်းဇူး
ေျဖ။ ။ ေယာက္်ားျဖစ္ရတဲ့ ဒုကၡတကာအနက္မွာ အဲဒါက အဓိက ဒုကၡပဲ ထင္ပါရဲ႕ဗ်ာ။ ဟုတ္ပါ့။ ကၽြန္ေတာ္လည္း အိမ္ေထာင္သက္ ႏုစဥ္တုန္းက ခံစားဖူးပါတယ္။ ကိုယ္ကလည္း ဒါမ်ိဳးဆို သိပ္ေနႏိုင္တာမဟုတ္၊ ကိုယ္၀န္ ရိွသြားမွာလည္း ပူရ၊ ကိုယ္ခ်စ္လို႔ ယူထားတဲ့ ဇနီးမယားကိုလည္း ေဆးေတြ ၀ါးေတြ မသံုးေစခ်င္နဲ႔၊ အေတာ့္ကို ဗ်ာမ်ားလွပါတယ္။ထားပါေတာ့ေလ… ေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းကို ေျဖရရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုက္ရည္မဟုတ္ဘဲ ပထမပိုင္းထြက္တဲ့ ကနဦးအရည္ၾကည္မွာ သုက္ပိုးေတြ ပါရိွႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆတစ္ခုက ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သိပ္မက်ယ္ျပန္႔လွတဲ့ သုေတသနငယ္ေလးတခ်ိဳ႕အရဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီ့အရည္ၾကည္ထဲမွာ သုက္ပိုး ပါရိွတာကို မေတြ႕ရဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
က်ယ္ျပန္႔တဲ့၊ တစ္နည္းေျပာရင္ ခိုင္မာတဲ့ သုေတသန မရိွေပမယ့္ ပညာရွင္အမ်ားအျပား ယံုၾကည္ထားတာကေတာ့ ယခင္ သုက္ထြက္ခ်ိန္က က်န္ရစ္ခဲ့တဲ့ သုက္ပိုးေတြဟာ ကနဦး အရည္ၾကည္ထဲမွာ ပါ၀င္သြားရာက ကနဦးအရည္မွာ သုက္ပိုးပါတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆ တစ္ရပ္ ျဖစ္ေပၚလာတယ္လို႔ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ကနဦး အရည္ၾကည္မွာ သုက္ပိုး ပါခ်င္လည္း ပါႏိုင္ပါတယ္ေပါ့။ အဲသလို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ကိစၥၿပီးတဲ့ေနာက္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ စခန္းမသြားခင္ (၀ါ) ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ကိစၥမၿပီးခင္ စပ္ၾကားကာလမွာ ဆီးသြားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ မေတာ္တဆ က်န္ရစ္ခဲ့ေလမယ့္ သုက္ပိုးမ်ားကို ရွင္းထုတ္ပစ္လိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္က သည္နည္းရဲ႕ စိတ္ခ်ရမႈ အတိုင္းအဆပါ။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ကိန္းဂဏန္းနဲ႔ ေျပာမယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသားက အျပင္မွာ ကိစၥၿပီးတဲ့ နည္းဟာ တစ္ႏွစ္မွာ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၂၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ မေအာင္ျမင္ပါဘူးတဲ့။ ဆိုလိုတာက သည္နည္းကို သံုးလ်က္နဲ႔ ကိုယ္၀န္ရိွသြားသူ အမ်ိဳးသမီးက ႏွစ္စဥ္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ရာမွာ ၁၅ ေယာက္ကေန ၂၈ ေယာက္အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါသတဲ့။ ေဆးသံုးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ရိွသြားသူက တစ္ႏွစ္ကို တစ္ရာမွာ ႏွစ္ေယာက္မွ ရွစ္ေယာက္အထိသာ ရိွႏိုင္တယ္ဆိုပဲ။အိုင္ယူဒီလို႔ေခၚတဲ့ သားအိမ္ထဲကို တည့္သြင္းသံုးစြဲရတဲ့ ကိရိယာကို သံုးစြဲမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္အခ်ရဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါက တစ္ႏွစ္ကို တစ္ေထာင္မွာမွ ရွစ္ေယာက္မွ်သာ ကိုယ္၀န္ရိွေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတာကိုး။ ကြန္ဒံုးကိုလည္း စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ေတာ့ ဆိုမထားဘူးခင္ဗ်။
ကြန္ဒံုး မွန္မွန္ သံုးပါလ်က္နဲ႔ ကိုယ္၀န္ရိွသြားသူေတြကလည္း တစ္ႏွစ္ကို တစ္ရာမွာ ၁၀ ေယာက္မွ ၁၈ ေယာက္ေလာက္ အထိ ရိွတယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္ေတြက ေျပာေနျပန္တာကိုး။အျပင္မွာ ကိစၥၿပီးတဲ့နည္းမွာ စိတ္မခ်ရပံုက အဲဒီ့ ကနဦး အရည္ၾကည္ထက္ စခန္းသြားေနခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသားကိုယ္တိုင္ သတိမထားမိလိုက္ဘဲ သုက္ရည္ အနည္းအပါး ထြက္သြားတတ္တာမ်ိဳးေၾကာင့္ပါပဲ။ အဲဒါကို အမ်ိဳးသားကိုယ္တိုင္ေတာင္ သတိမထားလိုက္ဘူးဆိုမွေတာ့ အမ်ိဳးသမီးက သတိထားမိဖို႔ သာေတာင္ ခဲယဥ္းေသးတာေပါ့။ အဲလိုနဲ႔ပဲ ကိုယ္၀န္ရိွကုန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ သည္ေလာကမွာ မနည္းပါဘူး။အဲေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေမးလာသူ “မတ႐ုတ္မ” အေနနဲ႔က ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး အိုင္ယူဒီထည့္တာမ်ိဳးကို လုပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ေယာက္်ားကလည္း သူ႔ကို ကြာသြားမွာ မဟုတ္သလို စိတ္မခ် လက္မခ် စခန္းသြားေနစရာလည္း လိုေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ေနာက္အားသာခ်က္တစ္ခုက အိုင္ယူဒီက ေသာက္ေဆးလိုမ်ိဳး မဟုတ္တာေၾကာင့္မတ႐ုတ္မ မေသာက္ခ်င္တဲ့ ေဆးလည္း ေသာက္စရာ မလိုဘူး။ ကေလးလိုခ်င္တဲ့အခါက်ရင္လည္း အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားလိုက္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း ကေလး ယူလို႔ ရႏိုင္တာမ်ိဳးမို႔ သည္နည္းကို အၾကံျပဳလိုက္ခ်င္ပါတယ္။အေရးႀကီးလွတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားက အျပင္မွာ ကိစၥၿပီးျခင္းအားျဖင့္ HIV အပါအ၀င္ လိင္မွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါ မ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း လံုး၀မရိွဘူး ဆိုတာပါပဲ။
Credit:အတၱေက်ာ္

" အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္ျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္း "

ေမး - ဆရာရွင့္ က်မ အခု ေရာဂါတခု ခံစားေနရလို႔ စိတ္ပူလို႔ ဆရာ့ကို ေမးတာပါ၊ရင္ဖြင့္တာပါရွင့္။ က်မ အသက္က ၃၂ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အပ်ိဳပါရွင့္။ က်မအရမ္းခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူတေယာက္ ရွိပါတယ္။ ေျပာခ်င္တာက က်မ တခါမွ ေယာက်္ားနဲ႔ တူတူမေနဘူးပါဘူး။ ခ်စ္သူရွိတယ္ဆိုတာကလည္းသူက အေဝးမွာပါရွင့္။ က်မမွာ မေကာင္းတဲ့အခ်က္တခုရွိပါတယ္။ က်မ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ေလာက္တည္းက ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ က်မ သြားတိုက္တံ လက္ကိုင္ထူထူနဲ႔ဟာမ်ိဳးနဲ႔ ၁ႏွစ္ေလာက္ထိ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ကိုယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ပဲ လုပ္ပါတယ္။မလုပ္ရင္လည္းက်မတကယ္ မေနႏိုင္ေတာ့လို႔ပါရွင့္။ အမွန္ဆိုရင္ေတာ့အဲလိုမ်ိဳးကို မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ အဲလိုလုပ္တာ အျပစ္ရွိလားရွင့္။ အခု က်မေျပာခ်င္တာက က်မရဲ႕ သားအိမ္လို႔ထင္ရတဲ့ဘယ္ဘက္ဆီးခုံအထက္နားကတခါတခါဆိုရင္ အရမ္းနာပါတယ္။ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း နာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးလိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္ရင္ အခုေနာက္ပိုင္း ေၾကာက္လို႔ ဘာနဲ႔မွမလုပ္ျဖစ္ပါဘူးရွင့္။ အဲဒါဆိုလည္း အဲလိုစိတ္ ျဖစ္လာေတာ့လည္း နာပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ က်မ သားအိမ္မွာ ေရာဂါမ်ား ရေနတာလား၊ က်မလိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္က ခဏခဏျဖစ္တာလည္း ေရာဂါလားရွင့္။ေနာက္ၿပီးက်မရည္းစားနဲ႔အိမ္ေထာင္က်ခဲ့ရင္ေကာ က်မအဲလိုမ်ိဳးေတြ လုပ္ခဲ့ဖူးတာ ေျပာျပရမွာလားရွင့္။ က်မကို ေျဖၾကားေပးပါရွင့္။ 
ေျဖ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ ေယာက္်ားျဖစ္ျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္တာနဲ႔ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့အက်င့္ရွိတယ္ဆိုတာ ပံုမွန္စိတ္ျဖစ္တယ္။အဲလိုမျဖစ္ရင္သာ ေဆးကုဘို႔လိုပါတယ္။ ၁၉၅ဝ တံုးက Alfred Kinsey(အဲလ္ဖရက္-ကင္ေဆး) လုပ္တဲ့ သုေတသနအရ ေယာက္်ား ၉၂% နဲ႔ မိန္းမ ၆၂% ဟာ ဘဝတသက္တာမွာ ဖါသာ-အာသာေျဖတာ လုပ္ၾကတာကို သိရတယ္။ ၂ဝဝ၇ ခုႏွစ္ ျဗိတိန္မွာေလ့လာမႈလုပ္ေတာ့လဲ အသက္၁၆ ႏွစ္ကေန ၄၄ ႏွစ္ၾကား ေယာက္်ား ၉၅% နဲ႔ မိန္းမ ၉၁%လုပ္ဖူးၾကတာ သိရတယ္။ ၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ျဗိတိန္၊ နယ္သာလင္ နဲ႔ ဥေရာပႏိုင္ငံေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ေန႔တိုင္း Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ေစဘို႔ အားေပးခဲ့တယ္။ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္)လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈဆိုတာ အခြင့္အေရးတရပ္ ျဖစ္တယ္လို႔ေတာင္ လက္ကမ္းေၾကာ္ညာမွာ ပါေသးတယ္။ ဒီလုိလုပ္ရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တခုက Teen pregnancy ဆယ္ေက်ာ္သက္-ကုိယ္ဝန္ရမွာနဲ႔STDsလိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေစဘို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ Safe sex လို႔ လူသံုးမ်ားလာျပီ။ စိတ္ခ်ရတဲ့ လိင္မႈေရးရာလို႔ ေျပာခ်င္တာပါ။ HIV-AIDS ေရာဂါ၊ အသဲေရာင္ ဘီ-စီ ေတြပါမကူးစက္ႏိုင္ပါ။ Benefits ေကာင္းက်ိဳးေတြ •Intercourseတကယ္တန္းလိင္ဆက္ဆံဘို႔အဆင္မေျပခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ႏိုင္လိုတျခားမသင့္တာမ်ိဳးအားကိုးစရာမလိုတဲ့ အစားထိုးနည္းေကာင္း ျဖစ္တယ္။ •Masturbation လုပ္တာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ Fertility မ်ိဳးပြါးေစေရးအားေပးတယ္။၂ဝဝ၉ခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈ တခုအရ ေန႔တိုင္း သုက္လႊတ္ျခင္းဟာသုက္ပိုး-က်န္းမာေရးကို အားေပးတယ္။ •Femalemasturbationအမ်ိဳးသမီးေတြ ဖါသာ-အာသာေျဖ တာေၾကာင့္ ဗဂ်ိဳင္းနာ၊သားအိမ္ဝ နဲ႔ သားအိမ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေတြကေန သေႏၶရေစဘို႔ ပိုျပီးအဆင္ေျပေစမယ္။ ကေလးမရလို႔ သုက္ပိုးကို အျပင္ကေန ထည့္ေပးနည္း လုပ္အျပီး၁-၄၅ မိနစ္အတြင္းမွာ Orgasm ရေစေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ သုက္ပိုးက လိုရာခရီးကိုေကာင္းေကာင္း ေရာက္ေစတယ္လို႔သိရတယ္။ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ေတြ႔ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ •Femalemasturbationေၾကာင့္သားအိမ္ဝကအခြ်ဲကို အက္စစ္ ဓါတ္ပိုေစတာမို႔ေရာဂါပိုးဝင္မွာကို အဟန္႔အတားျပဳရာ က်တယ္။ 
•Relieve depression စိတ္က်တာကို သက္သာေစျပီး၊ Higher sense of self-esteemကိုယ့္ကုိယ္ကိုေက်နပ္မႈပိုေစတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး အေရးအသားေတြမွာ ဖတ္ရမယ္။ 
•Mutualmasturbationဆိုတာႏွစ္ဦးသားအျပန္အလွန္ လိင္စိတ္ေျဖေပးၾကတာျဖစ္တယ္။ ဘယ္လိုေနရာကို ဘယ္လို လုပ္တာကို တဖက္သားသေဘာက်တယ္ ဆိုတာကို ေဖၚထုတ္ေပးမယ္။ 
•(STDs)လိင္ကတဆင့္-ကူးစက္ေရာဂါေတြျဖစ္မွာကိုပါနည္းေစတယ္။ 
•Masturbationလုပ္ျပီးSexualclimax ရေစတယ္ဆိုရင္ Relaxed ကိုယ္ေရာစိတ္ပါေျပာေလွ်ာ့သြားျပီး Contented state ေက်နပ္မႈရေစမယ္။ Drowsiness and sleepအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။ 
•တခ်ိဳ႕ဆရာဝန္ေတြက(မာစတာေဘးရွင္း)လုပ္တာဟာ Cardiovascular workoutႏွလံုး-ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလို႔ ယူဆၾကတယ္။ ေသြးတိုးကို က်ေစတယ္။ 
• ကိုယ္ဝန္မရေစဘူး။ Risks ဘာေတြကို ဂရုစိုက္ရမလဲ •လက္ကိုမတိုင္ခင္အေသအျခာေရေဆးပါ။ လက္သည္းျဖတ္ထားရမယ္။ လက္မွာ အနာအဆာမရွိရဘူး။ 
•အသံုးျပဳတဲ့ကိရိယာပစၥည္းေၾကာင့္ေဘးျဖစ္မွာသတိထားပါ။ ဂ်ာမနီမွာတခါကအမ်ိဳးသမီးတေယာက္ခဲတန္က ဆီးအိမ္ထဲ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္ဘူးတယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနား နဲ႔ဆီးသြားေပါက္ မွားသြားလိ႔ုျဖစ္တယ္။
 •စအိုကိုထိကိုင္ရင္ပိုသတိၾကီးရမယ္။ စအိုသံုးသူေတြဆိုရင္ Latex gloves(ေလးတက္စ္) လက္အိပ္သံုးရမယ္။ ေရကိုအေျခခံလုပ္တဲ့ Lubricant ေခ်ာဆီသံုးရမယ္။ စအိုနဲ႔ ဗဂ်ိဳင္းနား အျပန္အလွန္လက္သြားတာ မေကာင္းဘူး။ •Fingercot(Fingercondom)လက္ဖ်ားထိပ္(ကြန္ဒြမ္) ဆိုတာလဲရွိတယ္။အထဲမွာကြ်တ္က်န္ေနမွာကို သတိထားရတယ္။ Methods နည္းလမ္းေတြ “ဘယ္နည္းကအေကာင္းဆံုးသလဲမေျပာႏိုင္ပါ”လို႔PaulJoannides စိတ္အထူးကုဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ အမ်ားဆံုး သံုးၾကတာက (၁) Fingers နဲ႔ (၂)Vibrators ကရိယာျဖစ္တယ္။ အေမရိကားမွာေတာ့ ေလ့လာမႈတခုထဲက “အသက္ ၁၈ ကေန ၆ဝႏွစ္ၾကားရွိအမ်ိဳးသမီးေပါင္း၂ဝ၅၆ေယာက္ထဲမွာ တဝက္ေက်ာ္ က Vibrator သံုးတယ္”လို႔ Indiana University အင္ဒီယာနာ- တကၠသိုလ္ Center for Sexual HealthPromotionကတြဲဖက္- ဒါရိုက္တာDebbyHerbenickကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ Masturbationဖါသာ-အာသာေျဖတာမွာေရာIntercourse လိင္ဆက္ဆံရာမွာပါ သံုးၾကတယ္။ Fingering လက္ကိုသံုးတဲ့နည္း 
•Vaginalfingeringဗဂ်ိဳင္းနာထဲ လက္ေခ်ာင္းထည့္ျခင္း ေဆးစကားလဲျဖစဥပေဒသံုးလဲျဖစ္တယ္။လက္ေခ်ာင္း တေခ်ာင္း၊ တေခ်ာင္းမက ျဖစ္ႏိုင္တယ္။လက္တခုလံုးဆိုတာလဲ ရွိေသးတယ္။ 
•Clitorisမ-အစိ၊ Vulva မိန္းမကိုယ္၊ Vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေတြကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တာ၊ ကလိတာ၊ ထိုးသြင္းတာေတြ ပါမယ္။ 
•ရည္ရြယ္ခ်က္ ၂ ခုရွိတယ္။ Sexual arousal and stimulation လိင္စိတ္ျဖစ္ေစ၊ကဲေစဘို႔နဲ႔Orgasmလိင္ဆႏၵ ျပည့္ဝေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။ 
•ဒီလိုလုပ္တာခ်ည္းနဲ႔အဆံုးသပ္တာရွိသလိုတကယ့္လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္လဲ Foreplay အစပိုင္းမွာျဖစ္ျဖစ္ Sexual activitiesၾကားကာလမွာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။ 
•Mutualmasturbationႏွစ္ေယာက္သားအျပန္အလွန္ အာသာေျဖေပးတာမွာလဲသံုးႏိုင္သလို Finger oneself တေယာက္ထဲလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။ 
• မိန္းမတေယာက္ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရေစဘို႔ရာ Massage of the vulvaမိန္းမကိုယ္ေနရာကို ပြတ္သပ္ျခင္းနဲ႔ အထူးသျဖင့္ Clitorisမ-အစိကိုပြတ္သပ္ျခင္းဟာ အဓိကအေရးပါတယ္။ 
•Clitoralbodyမ-အစိကိုယ္ေရာShaftအရင္ေနရာပါ သံုးႏိုင္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္Skin of the clitoral hood မ-အစိအထက္ေနရာ အေရျပားကို ထက္-ေအာက္၊ ဘယ္-ညာ၊စက္ဝိုင္းလို ၾကိဳက္သလို လုပ္ႏုိင္တယ္။ 
• Labia မိန္းမကိုယ္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြနဲ႔ က်န္ေနရာမွန္သမွ်ကိုလဲ အသံုးျပဳႏိုင္တယ္။Fingering the vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို လက္ထည့္တာလဲ လုပ္ပါတယ္။ 
•G-Spotဆိုတာကိုထိမိေစရတယ္လို႔လဲ ေျပာၾကတယ္။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ရဲ႕ေရွ႕(ေရွ႕ဆိုတာ ပက္လက္အိပ္ေနရင္ အေပၚကိုေျပာတာပါ) ၅ စင္တီမီတာေနရာမွာလို႔ ဆိုတယ္။ 
• A-spot က သူ႔ထက္ ပိုနက္တဲ့ေနရာမွာ ရွိတယ္။ • ဒါေပမဲ့ အဲဒီေနရာေတြ တကယ္ရွိ-မရွိ ျငင္းေနၾကဆဲျဖစ္တယ္။ •ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္လုပ္သူေတြကဘယ္ေနရာကို ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေက်နပ္မႈပိုေစမယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္သိပါတယ္။ ဆရာဝန္မလိုပါ။ သာယာမႈရရင္ အရည္ပိုစိုစြပ္လာမွာ အမွန္ပါ။ 
•G-Spotejaculationဆိုတာေက်နပ္မႈ ေကာင္းလြန္းျပီး အရည္ဟာ Urethraဆီးထြက္လမ္းကေန ထြက္တယ္။ Urine ဆီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ 
•အမ်ိဳးသမီးေတြ Orgasm ျပီးတဲ့အခါ ထြက္တဲ့အရည္ Female ejaculate ထဲမွာAntibodies (အင္တီေဘာ္ဒီ) တမ်ိဳးပါတယ္။ အဲဒါဟာ ေယာက္်ားေတြ Prostateဆီးက်ိတ္ကထြက္တာနဲ႔အလားတူတယ္။ အတြင္းက်က်အထိ လက္ထည့္ရမွာမို႔ လက္ေခ်ာင္းသံုးတာေၾကာင့္ A-spot ကိုထိေစဘို႔ နည္းတယ္။ Vibrator တုန္ခါမႈရွိတဲ့ ကရိယာနည္း 
•(ဗစ္တိုးရီးယား)ေခတ္ကFemalehysteriaအမ်ိဳးသမီး (ဟစ္တီးရီးယား)ေရာဂါကုသနည္း တခုထဲမွာ Masturbation နည္းပါတယ္။ Pelvic massage လို႔သာေခၚေသးတယ္။ ေခတ္ေပၚVibratorsနဲ႔Sextoysေတြဟာ ၁၉၈ဝ ေနာက္ကစျပီး ေပၚျပဴလာျဖစ္လာတယ္။ 
•၂ဝဝ၉ေလ့လာမႈတခုအရအေမရိကားမွာ ၁၈-၆ဝ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေယာက္်ား ၄၆% နဲ႔ မိန္းမ၅၃% ဟာ Vibrator သံုးသတဲ့။ • မိန္းမ ၃ဝ% ကသာ ပံုမွန္ ဖိုမ ဆက္ဆံရာကေန (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတယ္။ အဲဒါအတြက္Vibrators ကို သံုးဘို႔ ဆရာဝန္ေတြက ညႊန္တယ္။ Masturbation အတြက္ေရာIntercourse အတြက္ပါ အသံုးခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

• Clitoral vibrator ဆိုတာ သပ္သပ္လာေသးေပမဲ့ အားလံုးဟာ ဒီေနရာကိုထိမိေစရတာျဖစ္တယ္။ဒီဇိုင္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ oG-SpotVibratorဆိုတာလဲလာေသးတယ္။ခပ္ေကာက္ေကာက္ပံုရွိတယ္။ o Dildo-shaped ဆိုတာ ေယာက္်ား-အဂၤါပံုအတိုင္း အရြယ္တူ လုပ္ထားတဲ့ကစားစရာမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Plastic (ပလပ္စတစ္)၊ Silicone (စီဘီကြန္)၊ Rubber(ရာဘာ)၊ Vinyl (ဗီႏိုင္းလ္) နဲ႔ Latex (ေလးတက္စ္) ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။ o Waterproof လဲရွိတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ သံုးႏိုင္ဘို႔ ျဖစ္တယ္။ o Egg-shaped vibrator နဲ႔ Rabbit ဆိုတာေတြက ဗဂ်ိဳင္းနာေရာ (ကလိုက္ေတာရစ္)ကိုပါ ထိမိေစဘို႔ လုပ္တားတယ္။ 
•ကေနဒါႏိုင္ငံက(တိုရြန္တို)ေလ့လာမႈအရ ဖါသာ-အာေသာ ေျဖရာမွာ (ဘိုင္ဗေရတာ) ကိုအသံုးမ်ားရင္ တကယ္တန္း ခင္ပြန္း-အေဖၚနဲ႔ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတာကို Desensitize ေျပာင္ျပန္အကိ်ဳး သက္ေရာက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးတယ္။ အဲဒီ ဆရာဝန္ကသူ႔လူနာေတြကို (အိုက္စ္ခရင္မ္) ကို ေန႔တိုင္း မစားခ်င္ၾကသလို ေနသင့္တယ္လို႔အၾကံေပးတယ္။ Autonomicnervous system အလိုအေလွ်ာက္ သက္ေရာက္တဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္ကအက်င့္ရသြားေစမယ္လို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
• Vibrator သံုးရင္ လိင္အဂၤါေနရာမွာ နာတာ-ထံုတာ ျဖစ္မလား သတိထားသင့္တယ္။ Herbenick's vibrator survey သုေတသနအရ ၃ဝ% မွာ အဲလိုျဖစ္တယ္။ တျခားနည္းေတြ 
•တခ်ိဳ႕ကBack of avibrating toothbrush head တံုခါမႈ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ သြားတိုက္တံေခါင္းရဲ႕ ေနာက္ဖက္၊ • တခ်ိဳ႕က Handle of a hairbrush ေခါင္းဘီး လက္ကိုင္ရိုး၊ 
• တခ်ိဳ႕က Water jets in the bathtub ေရခ်ိဳးခန္းက ေရပန္း ထိပ္ဖ်ား သံုးၾကတယ္။ • တျခားနည္းနာေတြလဲ ရွိမွာပါ။ ေရာဂါမဟုတ္ပါ 
•မိန္းကေလးေတြလဲေယာက္်ားေလးေတြလိုဘဲ ဖါသာအာ သာေျဖေဖ်ာက္တာလုပ္မိတာကို Feelguilty အျပစ္လုပ္သလုိ ခံစားတတ္ၾကတယ္။ Sex therapists လိင္အထူးကု ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ အဲလို မထင္ျမင္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ •Moodစိတ္မူ၊Spiritsစိတ္ဓါတ္တက္ေစမယ္။ စိတ္က်ေနသူေတြကို သက္သာရာ ရေစမယ္။ Solosexတေယာက္ထဲစခန္းသြားတာမို႔ကိုယ့္အေဖၚဘယ္လိုေနမလဲ ဆိုတာစိတ္ကူးထည့္စရာလဲ မလိုဘူး။ 
• အဲလိုလုပ္တာဟာ ကိုယ့္ ခင္ပြန္း-အေဖၚကို မခ်စ္လို႔လဲ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္လုပ္တာသာျဖစ္တယ္။ သူနဲ႔ေနတဲ့အခါမွာလဲ ပိုျပီးသာလြန္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေသးတယ္။ သူ႔ကိုကိုယ္ကေန ဘယ္လိုကဘယ္လိုဆိုတာ ဆရာလုပ္ႏိုင္တယ္။ •ေယာက္်ားနဲ႔ေနလို႔(ေအာ္ဂဇင္မ္)မရတတ္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ကူႏိုင္ တယ္။Lubrication စိုစြပ္မႈ၊ Desire ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈ၊ Arousal စိတ္ႏိုးထမႈနဲ႔ Orgasm(ေအာ္ဂဇင္မ္) ေတြမ်ာ ပိုေကာင္းေစတယ္။ 
• Pain နာတတ္တာလဲ သက္သာေစမယ္။ မနာတတ္သူေတြလဲ သံုးၾကတာပါဘဲ။ 
• သိတဲ့အတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ စိုးရိမ္မႈမ်ားတတ္တယ္၊ ဖိစီးမႈမ်ားတတ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ေပးဘို ပိုလိုမယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ကေန ကူညီႏိုင္တယ္။ 
•Migraine (မိုင္ဂရင္း) ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ရွိသူေတြကိုလဲ သက္သာရာရေစႏိုင္တယ္။ ခပ္ရွားရွား တခ်ိဳ႕လူနာေတြမွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ကေန (မိုင္ဂရင္း)ထတတ္တယ္။ 
• Menstrual cramps ရာသီလာရင္နာတာ နဲ႔ Premenstrual syndrome (PMS) ရာသီအလာခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ ကိုပါ သက္သာေစမယ္။ 



Dr.တင့္ေဆြ

ကိုယ္ဝန္ရွိရင္ ဘာလကၡဏာေတြ ျပမလဲ

ကိုယ္ဝန္ရွိရင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ထူးျခားခ်က္ေပါင္း ၂၅ ခ်က္ရွိလာမယ္။
1. Missed period ရာသီထိန္မယ္၊
2. Unusual or abnormal period ရာသီ ကေမာက္မျဖစ္မယ္၊
3. Positive Urine Pregnancy Test ဆီးစစ္ရင္ ကိုယ္ဝန္ရွိတာသိမယ္၊
4. Positive Blood Pregnancy Test ေသြးစစ္ရင္ ကိုယ္ဝန္ရွိတာသိမယ္၊
5. Ultrasound Detection (အာလ္ထြာေဆာင္း) ရိုက္ရင္ ေပၚမယ္၊
6. X-ray Detection ဓါတ္မွန္ရိုက္ရင္ ေပၚမယ္၊
7. Nausea and Vomiting ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္တယ္၊
8. Soreness of the Breasts ရင္သား နာမယ္၊
9. Enlargement of the Breasts ရင္သား ထြားလာမယ္၊
10. Frequent Urination ဆီးခဏခဏ သြားခ်င္လာမယ္၊
11. Strange Cravings ခ်င္ျခင္းတပ္လာမယ္၊
12. Fatigue အားယုတ္သလို ခံစားရမယ္၊
13. Just feeling pregnant ကိုယ့္ကိုယ္သိတယ္၊
14. Changes in libido လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္ ေျပာင္းလဲလာမယ္၊
15. Montgomery's Tubercules ႏို႔ အေရာင္ရင့္အဝိုင္းမွာ အသီးေလးေတြ ထြက္လာမယ္၊
16. Enlarging Uterus သားအိမ္ ၾကီးထြားလာမယ္၊
17. Movement ကေလးလႈတ္တာ သိလာမယ္၊
18. Colostrum from Breasts ႏို႔ကို ညွစ္ရင္ အရည္ထြက္မယ္၊
19. Enlarged Abdomen ဗိုက္ ေဖါင္းကားလာမယ္၊
20. Change in uterine shape သားအိမ္ပံုစံ ေျပာင္းလာမယ္၊
21. Palpation of the Baby ကေလးကို အျပင္ကေနစမ္းရမယ္၊
22. Fetal Heart Tones ကေလး ႏွလံုးခုန္တာ နားေထာင္ရင္ ၾကားမယ္၊
23. Skin Changes အေရျပား ေျပာင္းလဲလာမယ္၊
24. Stretch Marks အေၾကာျပတ္တာေတြ ေပၚလာမယ္၊
25. Braxton Hicks Contractions ကေလးေမြးခ်င္သလို နာမယ္၊

ကိုယ္ဝန္ စရွိတာရဲ႕ ကိုယ္တိုင္ သိႏိုင္တဲ့ လကၡဏာကေတာ့ ရာသီမလာေတာ့တာ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဆီးစစ္ရင္ သိလာႏိုင္တယ္။ ရာႏွဳန္းျပည့္ေတာ့ အာမ မခံေသးပါ။ ဆီးစစ္တယ္ဆိုတာ ဆီးထဲမွာ Human chorionic gonadotropin (hCG) ေခၚတဲ့ အခ်င္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းကို စမ္းတာ ျဖစ္တယ္။ ဒီဓါတ္က သေႏၶတည္ျပီးေနာက္ ၇-၁ဝ ရက္မွာ တိုင္းလို႔-စမ္းလို႔ရတဲ့အဆင့္ ေရာက္လာတယ္။ ေကာင္းတာက ၁၄ ရက္အထိ ေစာင့္သင့္တယ္။ စမ္းသပ္နည္း အေပၚမွာလဲ မူတည္ေသးတယ္။ တခ်ိဳ႕နည္းက 25 mIU of hCG နဲ႔သိႏိုင္ျပီး၊ တခ်ိဳ႕နည္းက 250 mIU of hCG ရွိမွ သိႏိုင္တယ္။

မနက္ခင္း အိပ္ရာထဆီးစစ္တာ ေသျခာတယ္။ ေရလဲ မေသာက္ေသးဘဲ ၄ နာရီေလာက္ ဆီးေအာင့္ထားျပီး သြားတဲ့ဆီးလဲ ရတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ၄-၅ ပတ္ရွိေနသူဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္သြားတဲ့ဆီးျဖစ္ျဖစ္ ရတယ္။

Blood pregnancy tests ေသြးစစ္နည္းကိုလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။ ဆီးစစ္တာထက္ ပိုေသျခာတယ္။ အရည္အေသြးေရာ အေရအတြက္ပါ စမ္းႏိုင္တယ္။ ေယဘုယ် ေျပာရရင္ hCG ေဟာ္မုန္းက ကိုယ္ဝန္ရွိစ လေတြမွာ တရက္နဲ႔ တရက္ ဆတိုး မ်ားမ်ားလာတယ္။ ၄၈ နာရီျခား ေသြးစစ္ေနရင္ ကိုယ္ဝန္ရဲ႕အေျခအေနကို မွန္းလို႔ပိုေကာင္းမယ္။ ဆိုပါစို႔ ကိုယ္ဝန္က ေကာင္းျပီး ရင့္ရင့္လာတာ၊ ပ်က္ခ်င္တာနဲ႔ သားအိမ္ျပင္ပ သေႏၶတည္တာ၊ အမႊာျဖစ္ေနတာေတြ ခြဲသိမယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုလုပ္ဘို႔ လူတိုင္း မလိုပါ။

ရာသီလာရမဲ့ရက္ မေရာက္ခင္ စမ္းလို႔ Positive ျပႏိုင္တယ္။ ရာသီလဲ မလာ၊ ဆီးစစ္ေတာ့ မေတြ႔ရင္ ၂-၃-၄ ရက္ ေစာင့္ျပီး ထပ္စစ္ပါ။ တခ်ိဳ႕ေဆးညႊန္းေတြက ၇ ရက္တပတ္ ေစာင့္ခိုင္းတယ္။ ၇ ရက္အၾကာ တခါထပ္စစ္လို႔ Negative အႏုတ္ ျဖစ္ေနမယ္၊ ရာသီလဲ မလာေသးရင္ ဆရာဝန္က စမ္းဘို႔ လိုမယ္။